我们需要了解清楚潜意识是什么，我们是怎么受到潜意识的影响的，我们在进化的过程中，就有了意识分层，潜意识主要负责生理系统，意识主要负责社会系统，意识很难介入潜意识，但是潜意识却可以轻易的左右意识，在这样的意识分层进化中，给我们带来最大的副作用就是模糊，我们的主要任务就是为了消除模糊，模糊越严重越混沌，反之则越清醒。
通过学习知识消除模糊，提升思考能力，人们总是习惯在模糊的舒适区兜圈，对真正的困难视而不见，这也是潜意识在操控。认知模糊来自内部，情绪模糊来自外界，回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会转为潜意识，变成模糊，变得难以解决。要想不受困扰，最好的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给他进入潜意识的机会，即便是进入潜意识也要将它揪出来。行动力也是我们消除模糊的关键因素，人们在面对不确定性的时候就会不自觉的选择逃避，但是为了消除模糊，我们必须花费更多的脑力和心力去思考如何有足够清晰的目标，而且我们需要把目标和过程细化，才会更容易的消除模糊。
我们一般会把理性转述为意识，把感性表述为潜意识，潜意识也不都是危险的，它包含了很多理性无法涉及的问题，甚至包含了人类的集体智慧。潜意识没有思维，只关心眼前的事物，处理信息速度快，而且可以敏锐的感知到很多不易察觉的信息。我们需要先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考，通过捕捉潜意识发出的信号进行感知，真正的觉醒者往往会有意无意的用感知力来代替思考力，我们凭感觉寻找人生目标，目标是存放我们热情和精力的地方。如何捕捉感性呢，关注那些最触动自己的；平时脑子里总是不自觉的跳出来的某些重复念头，或是心里总是挥之不去的事，是情绪波动的源头；关注自己心中出现的瞬时反应或第一个念头，第一个念头往往是来自潜意识的真实信息；梦境也是潜意识传递信息的一种方式，是内容真实想法的展示，也是灵感的启发。
书中金句摘超：
1、学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一
2、提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此
3、认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界
4、任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问
5、行动力不足的真正原因是选择模糊
6、当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项
7、人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅是成长的速度，还有成长的模式。在这条赛道上，领先的群体都有意无意地做着同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊。
8、消除模糊需要主动反本能，所以这必然是一条更难走的路。不过你也无须害怕，鼓起勇气面对就好了。
9、就是高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。文中的触动来自感性，而提问则来自理性，感性在前，理性在后，这背后的原理就是通过捕捉潜意识发出的信号进行感知。
10、目标是存放我们热情和精力的地方
11、小事听从你的脑，大事听从你的心
12、受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
13、恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。
14、高尔基——每一次克制自己，就意味着比以前更强大。
总结：我们在生活中，要直面困难，消除模糊，有足够清晰的目标；我们也正视潜意识，捕捉感性，利用潜意识，去挖掘自己更多的潜能。
