1-读书概览

1-他人对你的隐形控制无处不在你必须强势

他人对你的隐形控制无处不在你必须强势，承接上一章的【一定只要有人打打交道，就一定会产生矛盾】这里给出明确的案例告诉别人是如何操控我们的

1）帮忙接朋友的姑妈

1）如果一个朋友要让你去接他姑妈，其实对你来说里面两种选择去：【去】和【不去】
- 如果你去：你会面临你匆匆忙忙急急忙忙的到那边，而且你又不认识他姑妈，你好要假装很热情的，但是去接人又不是你的真实愿意
- 如果你不去：你会想，大家都是朋友了，那以后你遇到了这种事，他可能会帮到我；如果说我拒绝他会不会觉得我我自私？如果说我就说行以后老总干这个事儿怎么办？你是不是笨蛋？让你陷入一种自我矛盾里，然后自我怀疑，自我内疚
2）结果就是你试图按照你自己的意愿行事，同时又允许了别人让你感到无知焦虑和内疚的做法
3）这种互相的操控和反操控的这种状态里。因为不管谁去机场都不取决于你的意愿，而取决于实际上哪个对方感到更内疚
一、我们得按照别人的意愿行事，即使我们陷入沮丧、郁闷、失去自尊，
二、我们一气之下按照自己的意愿行事，让人们疏远于自己。
三、避开冲突，在制造冲突之人面前逃之夭夭，但那样的话我们也失去了自尊

2-首先要意识到只要你不允许就没人能操控你

1）了解别人如何操控我们

1）首先要意识到只要你不允许就没人能操控你，变成强势的第一步，就是你必须认识到，假如你不允许就没有人可以操控你。
2）为了防止他人操控，你需要明白咱们是试图人们是怎么试图操控我们的，他们说了什么话，做了什么行为，持有的什么观念，会操控到我们的情感或者行为。
3）所以说当我们在防止被他们操控的时候，应该尽可能让自己变得强大有力。

2）操控性期望

比如说你知道我们也有期望，对别人期望你得到一个什么样的反馈，

1）比如说【我向你问路】，我期望你能回答我，但如果说【你被我问路】你也有期望，认为你必须要给与一个陌生人的帮助，那么你就可能会被我操纵；
2）比如说【我向你借钱】，我期望你能借给我，但如果说【你被我借钱】你也有期望，认为你必须要给与一个老朋友的帮助，那么你就可能会被我操纵；

3）强势良好的心态

所谓的强势指的是对你的能力充满信心，不管发生什么事我都能处理好

1）【你对我的期望】和【我个人的权利】，这两种想法可能会互相抵触，
2）我们怎么保有自己的个人权利，并且健康的参与到人际关系中->我们在健康的人际交往中【不应该是以损害自己的权利】为基础
3）10条强势法则中最重要的一条，只有自己拥有最终评判自己【为人和行为】的权利，其他的法则都是由这一条然后进行延伸的

4）十大强势法则

强势法则一，你有权坚持自己的行为想法和情感，并对产生的一切后果负责
强势法则二，坚持你想你要做的，不必解释
强势法则三，帮不到别人也不用内疚
强势法则四，你有权改变想法
强制法则五，犯错不可怕，但要承担后果
强势法则六，你有权说我不知道。
强势法则七，要与人交往，但不要刻意讨好
强势法则八，你有权做出不合逻辑的决定
强势法则九，你有权说我不明白
强势法则十，你有权说我不在乎

3-强势法则一:你有权坚持自己的行为想法和情感，并对产生的一切后果负责

强势法则一，你有权坚持自己的想法，行为想法和情感，并对产生的一切后果负责。所以这句话翻译过来就是只有你自己才有资格对自己进行最终的评价

1）第一点，你有权坚持自己的想法，行为想法和情感，并对产生的一切后果负责。所以这句话翻译过来就是只有你自己才有资格对自己进行最终的评价
- 我们有时候会放弃自我评判的权利
2）第二点，之所以被操控是因为他们对我们进行了归类
- 一旦我们不能被归类，别人就会感到不安
3）第三点，假如没有准则，感到烦恼，我们就会创造出很多武断的准则

然后用创造出来的准则，去为难自己和别人

- 比如上厕所的时候可不可以跟陌生人攀谈
- 性爱的标准体位是什么？为什么人们会忌讳谈论这个?
- 和母亲/妻子/孩子沟通应该是什么语气

4-从你与他人的三种关系解读他人对你的操控

做自己最终行为的判定，可以理解为【你会不会改变你的这种行为】,这里面要讲到很多例子，来说明你与他人的相互关系

1）第一类【商务式或正式】的关系
- 如果你家热水器就坏了，你去找到热水器的供应商，热水器的供应商说你是不是傻，芯片是上家公司卖给我的，是他们的存在的问题，不是我们出现的问题。
- 在这种商务式的这种谈判里，他们有法律的约束或者服务的边界会导致你会改变你的行为

2）第二类【权威式】关系
- 老板和员工：下班之后，你还要给老板开车，把他的衣服作为干洗店，所以你看这种关系影响到你的行为
- 孩子和父母：作者认为父母跟孩子应该分两个阶段，很小的时候孩子是一个请求者，但是当孩子变大的时候，我们应该主动的让孩子承担起管理人生的职责，那就必须给孩子越来越多的自由选择权。然后作者举了两个对立的例子来说明了很多父母没有意识到这一点，导致了这个矛盾越来越大。
3）第三类人【平等】关系
- 夫妻、朋友、堂兄弟、同事这种平等关系，这种平等关系里面最主要的一条就是在开始平等关系的时候，不要对对方存在任何的期望。
- 举个例子，如果夫妻双方认为妻子应该做什么，或者是妻子认为丈夫必须应该做什么，对方要承担起什么样的责任，这就会导致【存在期望一方会产生不安全感】一旦满足不了，这种不安全感就越强，就会在对方的身上变得越武断，操控性也就变得越强。
- 作者举到了一个例子，就是说有一个女孩子结婚6年了，去医院里治疗性冷淡，然后医生检查和治疗很久，后来经过都没有结果，然后就转到心理医生那去看；心理医生发现他两个其实不愿意承认他们在生活中的一些不快，用性生活缺陷去掩盖
- 没有安全感的一方会把操控性或者对方身上来缓解担忧
4）所以日常生活中我们有朋友都可能会面临这三种关系其中的一种或者几种。

当你和一个朋友然后有商务关系的时候，有平等关系跟商务关系的时候，他难免商务关系会涉足你的生活，所以在这种混合关系里，你必须强势、决断的告诉自己【你要什么】认真研究你愿意接受什么样的折中方法来应对别人的操控

5-强势是不道德或者不合法的吗?

反面思维：你不应当对自己和自己的行为(我行我素)作出最终的评判，而应当有一些外部准则，以及比你更聪明更伟大的权威来评判

1-法律规范VS道德体系

1）法律规范：法律规范是社会采用的一种武断性准则，目的是为了惩罚全社会都认为应该禁止的那些行为，法律法规跟【绝对的是非】没有关系；制定【法律体系】的目的是限制人们的行为，解决人们的争端
2）道德体系：道德体系，其实是一种【是非体系】，用于心理操纵人们的情感和行为；制定【是非体系】的目的是在心理上操控人们的情感和行为
3）但是很多人混淆了是非体系跟法律体系，以至于是非的概念很有可能被当成法律的外衣，被警员们利用；所以当法律被用于诱导人们产生负疚的心理之后，执行法律的人也会来侵犯你的人身权益

2-自主决策难度

1）在自主决策之后，是一种并不严格的【我喜欢-我不喜欢】的体系，而不是【我应当-我不应当】的严格体系。所以我们每个人对自己所做的决定并可能并不那么有条理，不那么符合自然逻辑/一以贯之/持久不变。所以说对别人来说有可能是不通情达理的，但确实符合我们独特个性和生活方式的
2）虽然自我评判，我行我素，实践起来难度很大，我们也不能通过【否认或者忽视责任的存在】来逃避自己必须承担的责任。因为真实的事实是【只有我们自己才能对自己负责】
3）这个世界上并没有绝对的正确和错误，也没有严格意义的做事准则，有的只是人们按照自己选择的方式，他让我们的人生变得更加有意义，或者让我们的人生无限的堕落下去

2-读书疑问

1-不要放弃自己的思想

强势法则一，你有权坚持自己的想法，行为想法和情感，并对产生的一切后果负责。所以这句话翻译过来就是只有你自己才有资格对自己进行最终的评价。但是在真实的生活中，我们可能会主动的丢弃自己的思想，依附一个自己认定的权威。

有时会有一种卑劣的【期待被认同感】就像电影中狼人的认祖归亲，看到某一个场面的气场强大的人不由自主当放弃自己的原则，转为一种可能被认同的这种欲望，这个思想其实很可怕。

比如说我以前我遇到了一个有公司的这个老板，他对外总是表示出一种谦谦君子的形象，其实他背后的一些做法很肮脏；因为我刚开始认识他，那时的我有很多人生困惑，总会不自觉的求助于外界，企图得到外界的另一种思想的认同。

那个时候我总感觉我自己的思想各各方面都不见大海，总是想去看一看大海到底是什么样的感觉，因为你迫切的希望找到一个跟你认同感很强的人，去看一下他们的思想是什么。所以那个时候就会不自然的把真正的自我排除在外，你放弃自己，去认同别人，认为我们是对方说的那样不堪。

传销可能也是这样，一个意志不坚定的人，他没有自己的想法，他没有构件好自己的价值观，他认为别人给他归纳的一切道理都是是对的，他们完全服从这些想法。尽管他们忍受在痛苦苦，他们对自我意识进行压制，他们的这种行为让自己变得疯狂，认为自己因此变得强大。

所以有一种说法就是说：不要去靠近别人思想的漩涡，因为水流湍急。别人思想的漩涡中是湍急的，你不能你被裹挟进去了。

2-不要让自己被归类

另外一种自由，【不融入也是一种自我保护】融入代表服从，可以被归类，从而被控制；理性的划定界限，用理性的/柔和的去处理人与人之间的边界，我不触犯你的边界，我在你的边界之外，我在你的可控范围之外，也是一种强势，让别人适应你，而非你去顺从别人

人们害怕的不确定性，反过来想，你不融入别人，你保持一种理性的柔和的这种界限感，甚至拒绝感，对自我的一种保护。

3-不要愧疚，你的行为只是你的选择

比如你随地乱扔垃圾，这应该是一种选择，而不是一种心理负担；你可以选择扔掉垃圾/不扔掉垃圾，但是这个动作有时却成为了我们自我矛盾的诱因。

这里面我举了一个【扔垃圾的例子】虽然这边记得好像不合理，但是我感觉非常合理。

如果你从小就被教育，别扔垃圾，或者你被加持了知识分子的外衣，你不能乱扔垃圾；于是你总认为扔垃圾不道德的，会产生这种自我愧疚。但其实【我可以选择做可以选择不做】没有必要陷入自我矛盾和自责中。

这个事情以小见大，我们把【扔垃圾】换成【表达真实想法】；如果我们有【不道德】的这种情感包袱，你可能会天真的认为【可以在父母目前表达想法，长大后不能表达想法，在公司不可以表达想法，遇到以前尊重的师长不能表达想法】，因为你连扔个垃圾都会心怀愧疚

3-AI总结

1-全文概要

本次会议围绕人际关系中的强势问题展开。首先，会议强调了强势不仅在语言上，更在心理上的影响，如解决人际关系和社会问题。其次，会议探讨了人们在面对他人的行为时可能会面临的情感和行为操控，如拒绝他人、拒绝他人的理由不充分等，这种操控和反操控的状态会导致人们在与他人交流时产生沮丧和焦虑，进而产生痛苦的抉择。再次，会议强调了新人在人际关系中的角色和责任，强调了对自我权利的重视和维护，并提出了10条强势法则，其中最重要的一条是评判自己为人和行为的权利。最后，会议讨论了人们在面对他人时的恐惧和不安，以及如何通过理性的行为模式和标准来控制他人的行为，同时也探讨了如何通过规则来保护自己的权益。

2-主要内容

1-强势的力量与应对困境的策略

主要探讨了强势的重要性，强调了强势的存在对解决人际关系和心理问题的影响。同时，也探讨了强势在现实社会中的应用，以及如何避免被他人操控。文中还以朋友接姑妈的例子，阐述了拒绝或拒绝的两种选择，并探讨了拒绝可能带来的内疚和自我怀疑，强调了与他人相处的代价。

2. 应对他人问题的外部矛盾

主要探讨了应对他人问题的方式，强调了自我与他人的矛盾，并指出了过度的自我操控和反操控会导致情绪失控。同时，也指出了在与他人交流时，应避免过度的情绪宣泄，以避免产生不必要的负面影响。

3. 应对内在矛盾与痛苦抉择

自卫家魏家解决的内在应对矛盾，基于正常需求，儿子的观念和习惯训练，导致我们陷入沮丧、郁闷、失去自尊，甚至在制造冲突之人面前逃之夭夭。在第二章第一节中，李浩接姑妈的事情，引发了失控和反操控的拉锯战，导致我们陷入三种痛苦的抉择。在第三章中，强调了不允许他人操控的重要性，并提出了强势的法则一，即坚持自己的行为想法和情感，并对产生的一切后果负责。

4. 防止他人操控，保护自己的尊严

主要探讨了如何防止他人对自己的操控，强调了理解他人意图和行为的重要性，并指出强势是不道德、不服或不合法的。同时，也指出了在成长过程中形成的优越感的观念和看法，并指出这些观念可能会导致我们**控。此外，文中还探讨了非自我肯定者的治疗，强调了坚定自己的事情的重要性。最后，文中也提到了对自己和他人的期望，以及如果与操控者一样，我们也存在同样的期望，那么就等于放弃了自己的品格和自尊。讨论了人们对他人期望的理解和抵触，强调了个人权利的重要性，并指出这种抵触可能导致对他人期望的抵触。同时，也探讨了如何保持个人权利，并参与到人际关系中。文中还强调了个性自我的重要性，并指出如果人们不能表达个性，新人就会被怀疑替代，热情和亲密就会消失。最后，文中也提到了如何应对他人的操控期望，以及如何保持个人权利，并参与到人际关系中。

5. 朱总谈论求实观念与强势法则

提出的“求实”观念，即对自己的能力充满信心，无论发生什么事情都能处理，并对自己的权利和能力保持强制自信。他列举了10条强势法则，强调了自我评价的重要性，即有权坚持自己的行为想法和情感，并对产生的后果负责。然而，当我们习惯于被他人操控时，可能会失去自我评判的权利，导致自我抛弃。因此，我们应该尊重他人的权利，并承认自己的责任，而非将其视为身体责任。讨论了人们对他人行为的忧虑和控制，以及对狼人的认祖归亲和认祖归宗的看法。同时，也探讨了人们在面对他人时可能产生的自我保护和认同欲望，以及在面对他人时的自我保护和认同。文中还提到了一些人可能会对他人的行为产生厌恶，并可能会对他人的行为产生厌恶。最后，文中也提到了一些人可能会对他人的行为产生不信任，并可能会对他人的价值观产生不信任。

6. 自我保护与他人尊重的重要性

主要探讨了人们在面对他人时的行为模式和态度，强调了对自我的限制和自我约束的重要性。文中以扔垃圾为例，阐述了人们在处理问题时的理性和柔和的界限感，并指出这种行为模式可能导致对他人的不尊重和控制。同时，文中也提到了在与他人相处时，应保持理性和柔和的态度，以避免因缺乏规则而感到苦恼。最后，文中也提到了在公共卫生间与陌生人交谈时，应遵循的性格准则，并强调了这种行为模式的重要性。个人的不安全感促使我们创造出控制行为的准则，如与陌生人的沟通、母亲的语气等。这些准则和标准的设定，使得我们在日常生活中能够更轻松地处理问题，避免被他人操纵。然而，这种行为的操纵可能会带来许多无奈的选择，如上厕所的时候是否可以攀谈陌生人。这些准则的设定，使得我们能够在工作上获得安静的收获，并放弃自我评判的权利。

2024-06-16-强势-Chapter02-他人对你的隐形控制无处不在你必须强势