1-读书概览

1-只要有人打打交道，就一定会产生矛盾

1）每个人都会产生心理问题

• 1）心理学家认为95%理论都是垃圾
• 2）心理学家也会遇到心理/家庭问题

2）一定只要有人打打交道，就一定会产生矛盾

• 1）连心理学家都不能够摆脱这个问题，连心理学都不能够摆脱这个问题，所以说我们普通人也是无济于事
• 2）并非只是配偶，岳父岳母、家人、朋友都可能会让我们产生这个问题，甚至一个出租车司机都会让我们带着这个矛盾里面，无论你我做什么，别人都会给我们带来一个又一个的问题

3）不切实际的观念：摆脱问题

我们中有很多人都有那种不切实际的观念，认为一复一日的与问题共存，是一种极不健康又不自然的生活方式

• 1）心理学家说了，生活会给每个人都带来问题，这才是完全符合自然规律的
• 2）并不是我们与问题共存导致的，而是觉得无法应对问题，无法应对带来问题的人导致的结果

4）进化结论-人类拥有解决问题能力

结论，生活中一定会碰到问题是正常的，我们都拥有然后应对拥有应对这个问题的能力，也是正常的(我们的生物进化学的过程中一定会遇到，然后解决问题的能力，也是正常的）

5）观点综述

• 1）每个人都会产生新的问题。
• 2）与人打交道一定会产生矛盾，心理学家摆脱不了，父母家人都可能会给我们带来矛盾。
• 3）不要有那种不切实际的观念，认为问题的存在是一种病态的。
  • 心理学家摆脱不了
  • 我们不是害怕问题，我们是【没有能力来应对问题】和【应对带来问题的人】
• 4）生活一定碰到问题，我们在生物的进化过程中，也拥有解决问题的能力，只是我们不知道

2-祖先留下三种解决矛盾的能力

1）【争斗】和【逃跑】的行为

人类学家、动物学家或者其他的科学家已经证明了人们的心理和身体上更适合在任何环境生存。我们并不是没有碰到问题，而且因为解决存在的问题而得以生存。
一旦两个动物园发生冲突，那么这两只动物中就会演变为【争斗】和【逃跑】的行为

• 【争斗】和【逃跑】是【下意识、先天性】行为

2）更高级方法-语言解决问题

要解决问题，你并不是非得承认【争斗和逃跑】的方法，相反你拥有一种人性化的选择，你可以与他交谈，通过交谈来处理利益发展的问题

3-现代社会-比争斗和逃跑更好的-语言上的强势

1）【戴安】消极应对【领导】和【丈夫】

【戴安】消极应对【领导】和【丈夫】，学习了强势后，可以正面的和丈夫去解决矛盾

2）愤怒、恐惧、沮丧三种情绪

消极情绪对于生存的意思：正如【肌肉疼痛】对于【生存】的意义一样。

• 愤怒：橄榄球比赛，弱队的教练辱骂队员，来激发队员的意志
• 恐惧：当我们受到劫匪的威胁时，发怒进行自卫
• 沮丧：我们的祖先忍受严酷的环境，保存财力和精力，增加生存的概率，是一种生理上的冬眠机制

3）为什么三种情绪不能处理高级矛盾

如果愤怒、恐惧、沮丧情绪对我们有用，那么为什么不能处理高级矛盾？

• 1）因为当我们感到恐惧害怕时，那是原始的【低级的大脑中枢】反应
• 2）它会关闭我们很多【高级的人性处理功能】让我们没办法清醒地考虑问题
• 3）就像一个怒火中烧或胆战心惊的人说，1+1其实并不等于2

4）强势与生俱来，但为什么在成长中渐渐丢失了

• 1）婴儿时期的身体操控
• 2）孩童时期的心理操控->【父母开始训练你的感受、焦虑、无知和内疚感】

5）具象的焦虑训练

1）当你整理好房间收拾好玩具之后，妈妈通常会说真是个乖孩子。假如他不喜欢你的事，你做的事，他就会说只有不听话的事，只有不听话的小孩才不整理房间，很快你就会明白不听话这个词，无论它是什么意思，它都是属于你的。而且以后每当妈妈说起这个词，都会让你提心吊胆，都会让你感觉到不舒服，都会认为坏事情马上就要降临到你的身上

2）不是我要你在你房间，是上帝让你整理房间，所以我妈妈就可以按照他的意愿让你感到不快，而这种不快又不是妈妈的责任，是外部的某种权威，我们应当服从这个规矩，因为外部权威，它已经存在外部权威
这是操纵他人的行为真是好的之类的，虽然行为有效，但是属于一种带有操控性的隐蔽性，并不是一种诚实的互动关系

3）在诚实坦率的母子关系中，妈妈应该强势的根据自己的威信告诉你想要告诉你想要你做什么，并且始终坚持这一点。妈妈可以说。谢谢你把房子收拾好了，我很开心
偶尔脾气，偶尔发发火，然后用日常之爱加以调和，这样的小插曲反而能让你从情感上做好准备，以应对人性的矛盾

4）作者发现父母会表现出两种方法:第一种是蛮横不讲理的。第二种是溺爱迁就

5）承担威信并加以利用，使父母和孩子都能够感受到成长的压力，所以说起来很简单，但是从心理上并没有简单。

6）一个父母曾带有一次敌意的作用，你怎么能对孩子食言呢？你这个问题伴随着情感基调表明，这位母亲跟其他母亲一样，都觉得自己必须掌控一切，最起码能在保证孩子面前保持一个超能母亲的假象。

7）他会被这样的一种心理所束缚，那就是这些必须完美，不能犯错，尤其是在他人面前不能显得木讷和无知，就这样会让人别人感觉到他陷入了一个傻瓜游戏，【他竭尽全力的在孩子面前保持完美】，但是他很难一直坚持下去，所以最终他一定会食言，要么是因为他【办不到】，要么是因为他【不想办】
倘若如我们能够放弃这种心理需求，不再假装完美，他就可以用强制的方法在食言的同时，把不快感降到最低，他可以说我知道自己笨，答应了又无法兑现。

8）用这种强势自信把否定性的话语说出去，信息就会表示为：即使妈妈也会干愚蠢的事情。更重要的是他为孩子树立了一个榜样表明的一种观念，即使是妈妈也不一定是完美的，女儿你也不用毫无缺点，她像女儿释放出了一种观念；【不完美，也是人性的重要组成部分】，他把现实清晰的能呈现在女儿面前

2-读书疑问

1-强势到底代表什么含义

1）是【主动/正面/直接】？因为作者提到了有一个叫戴安的，她跟她的丈夫和老板存在不和，后来他【强势】的去解决这个问题。如果把这个语义替换成【主动/正面/直接】也；就是说戴安主动的直接的去面对这个问题，把这个问题解决了。

2）是【直接】？婴儿时期的我们有什么不喜欢的事情就会明马上表达出来，【强势】的去解决，这个强势是不是也会认为是【直接】，因为小的时候我们会直接的去表达我们的想法，去等待被解决。所以这个强势是不是也可以翻译成【直接】

3）是【直接/主动的对抗遭遇】？当你成长为一个孩童的时候，会说会走的孩童时，你会【强势】的说不，你甚至为了说不而放弃自己喜欢的事，这种固执，可能会让妈妈生气，但是这也是你天生的强势的语言领域的一种延伸。此时这个地方的强势是什么？你天生的直接的、强势的、主动的对抗遭遇，这种强势是不是可以翻译为【主动的对抗遭遇】

4）是【主动的自我表达】？利用消极情绪能够有效的控制我们幼稚的强势感，这里的【强势】到底代表什么意思？主动的自我表达，那种消极情绪可以能够控制我们幼稚的【那种自我表达欲】

5）是【主动的/正面的/直接的】？在坦诚的在诚实坦率的母子关系中，妈妈会【强势】的根据自己的威信告诉你她想要你做什么，并且始终坚持这一点，【主动的/正面的/直接的】？

6）是【肯定的，强势的，不置可否的】？当父母【强势】的认为自己就是权威，能决定自己孩子能做什么，不能做什么事，他们也会把这一个【强势】的概念教给孩子，告诉孩子，你长大成人以后不但可以自己做自己想做的，你可能也要忍受一些自己不想做的，就像爸爸妈妈这样。 【肯定的，强势的，不置可否的】？

2-父母为什么训练你的感受焦虑、无知和内疚感

从心理上来控制你，父母就开始要训练你的感受焦虑、无知和内疚感(这些感受是有恐惧这种基础的，生理情绪变化而来的）一旦习得了，焦虑无知和那个地方，我们就会不遗余力的去避免经历这种感受

父母之所以训练我们自己，其实感受有两个重要的原因。

1）消极情绪能够有效的控制我们幼稚的强势感->抑制孩子的表达

2）父母这种心理控制的方法是从祖父母那里继承下来的

3-AI总结

1-全文概要：

本次会议围绕心理学的运作原理展开。首先，桥的观点被认为是学究式的，认为真正了解基本心理机制，彻底解放人的为什么这样做。其次，探讨了与人交往时可能产生的心理问题，强调了与人交往时的矛盾和不应将问题视为病态，而应视为正常的生活方式。再次，探讨了人类在进化过程中，拥有解决问题的能力，包括争斗、逃避和语言，并强调了人性化的交流方式的重要性。最后，探讨了人类心理结构和机制对生存的影响，以及病人在寻求帮助时的情绪表现。

2-主要内容：

1-乔教授的心理学教学理念

主要讨论了一位名为乔的心理学老师的教学方式，他强调了简单性，通过简单假设描述出事物在心理学上的运作原理，并描绘出它们的确有效。他认为，90%的人被视为社会科学理论的纯水，而真正了解基本心理机制，彻底解放人的为什么这样做，就像乔所说的那样。他的观点与20年一样有说服力，并认同深奥的解释常常引人入胜，甚至颇具文学色彩。他还强调了关注问题的重要性，而非仅仅关注问题本身，这有助于根除心理学中的固有观念。

2-打破权威，探讨心理学问题

主要探讨了心理学家的权威地位及其对心理问题的认知，并以桥的心理学教师的观点引出了心理学的简单性和与脑科学的结合。同时，也探讨了与人打交道时可能产生的心理问题，如丈夫、妻子、恋人因某种事情不高兴，可能会让人感到内疚。最后，提出了人们对一复一日与问题共存的不切实际观念，认为这种生活方式是不健康的。讨论了生活中可能出现的问题，并指出这种现象并非由问题导致，而是由无法应对的人导致的结果。文中提出，生活中会出现问题是正常的，每个人都有应对问题的能力，这是正常的。同时，也指出，在生物进化学的过程中，解决问题的能力也是正常的。

3-面对问题的三种应对方式

讨论了人类面临的新问题，以及与人打交道可能带来的矛盾。强调了解决问题的能力，包括争斗、逃避和语言。同时，指出人类在进化过程中，拥有解决问题的能力，这是人类生存的关键。人类的政治本领在人类进化过程中逐渐进化成人类，并为后代的身体保护。然而，人类的应对能力形态尚未完全逆转，无法掌握探究这两种方式，这使得我们无法选择出这两种方式。

4-探讨动物生存与解决问题的方式

讨论了人类在进化过程中的应对行为，包括动物的逃跑、斗争和逃避，以及进化进化强化的语言能力和解决问题的能力。同时，强调了人类在移动系统中的优势，并提出了三种解决问题的能力：斗争性、逃避性和用语言解决问题。然而，现代社会的竞争态势，如攻击和逃避行为，往往会被视为被动消极的应对方式，而这种方式在西方社会中被广泛接受。描述了一个打字员戴安的消极敌视态度，他在面对老板的反感要求时，采取了拖延、冲咖啡等极端行为，表现出了糟糕的行为。他的行为可能会导致老板的不满，甚至导致他的工作漏洞百出。此外，他也会回避他人的问题，但也会感到不安。在处理夫妻共同财产时，他的逃避行为导致了第二天的影响，他也会感到不安，并制定了一套培训课程，以帮助人们避免消极逃避而强势的行为。

5-消极逃避的失效与应对方法

讨论了消极逃避的处理方式在处理人际关系和家庭问题中的应用，强调了消极逃避并非有效的应对方法，而应通过积极的学习和治疗来改善。同时，也指出了消极的应对方式可能导致的负面情绪，如抑郁、消沉、愤怒、恐惧和沮丧等，这些情绪可能是人类最根本的遗传因素。最后，指出了病人寻求专业心理医生常见的情绪指征，如因喜好或害怕而对他人发火或敌视他人，退避三舍，厌倦失败等。

6-临床医生观察病人过度依赖争斗

临床医生普遍依赖病人寻求帮助，而病人往往通过争斗和逃跑来解决问题。情绪的产生与神经系统、肌肉、血液、骨骼的特殊组合有关，这些行为会导致身体为产生某种行为反应做好准备。当病人感到愤怒或恐惧时，身体会产生反应，并准备攻击或逃避。当病人感到害怕时，身体会产生生理变化，并做出相应的应对措施。尽管人类的三种应对策略，如紧张或恐惧，但这些策略都有其实际意义。当病人感到沮丧时，通常会怀念旧事物，并产生泄气失意的反应，这是身体原始信息发出的反应，目的是让维持生活活动和需要的大部分激励性脂肪缓慢下来。

7-情绪控制与抑郁症的治疗

讨论了当前语言强势的问题，并以公司冲突为例，阐述了三种情绪的表现，包括愤怒、恐惧和沮丧。同时，也探讨了长期抑郁症的成因，包括家庭关系、工作压力等，并提出了药物治疗的有效性。最后，强调了在工作中要注意不逃避，并提到了一种新的病毒如何治愈。描述了一个曾经患有经济性抑郁症的人，在离婚后得了病，医生建议暂停治疗，并在博弈中避免使用反面疗法。同时，强调了在抑郁时，应强迫自己每周做两项，并记住自己喜欢做的事情。此外，文中也探讨了情绪对大脑神经中枢的影响，指出当情绪过低或过低时，会关闭原有的功能，导致很多人受到挫折。最后，提出了一个问题，即在处理问题时，使用愤怒的情绪会影响他人的行为，并呼吁大家意识到问题的本质，并将其视为一种有效的解决问题方式。

8-面对矛盾，寻求最佳解决之道

主要探讨了面对矛盾时的应对策略，强调了不要相信生理性价格没有问题，每个人都不一定有问题，也不要有不切实际的问题。同时，也探讨了情绪管理的重要性，包括紧张恐惧、愤怒、恐惧和沮丧等情绪，这些情绪在人类的心理中存在，但在现代社会中，这些情绪可能会被视为被动的，无法被有效地解决。

9-探讨语言解决问题的有效性

讨论了语言在解决问题中的应用，强调了在成长过程中应尽可能地保留技能。同时，探讨了“强势”的含义，即在面对不喜欢的事情时，应直接表达自己的想法，并在面对问题时，如抗疫等。此外，文中还探讨了婴儿时期的强势行为，如父母的干预，以及孩子在成长过程中的执拗行为。最后，强调了语言在解决问题中的重要性，并指出了语言在孩子成长过程中的延伸作用。

10-成长为孩童的强势与恐惧

在成长过程中，当孩童面对强势的言语时，可能会放弃自己喜欢的事情，固执，甚至让妈妈生气。然而，这种强势的语言技能可以被翻译为主动的对抗遭遇。父母在训练孩子的感受焦虑、无知和内疚感时，通过消极情绪的控制，有效地控制了孩子的幼稚的强势感。这种训练不仅有助于孩子的成长，也有助于孩子避免这种感受。此外，父母的教育方式也是孩子在人工智能领域中的重要因素。

11-消极情绪控制幼稚强势感

主要探讨了如何通过消极情绪来有效控制幼稚的强势感，并阐述了父母在情感训练中的作用。文中指出，父母在处理孩子的行为时，往往会承担过多的卑劣行为，如使用负面话语，如“不听话”等，这些行为会让孩子感到不舒服，甚至产生内疚。同时，文中也强调了母亲在教育孩子时应强势地表达自己的想法，并始终坚持。主要探讨了非自我肯定性表述的隐藏和隐藏，以及如何通过坦诚的母子关系来引导孩子的行为。强调了父母在孩子成长过程中的强势态度，如父母的微信和微信，以及他们对孩子的期望和期望。同时，也提到了父母在孩子成长过程中的责任和义务，如父母应顺从规定，给予孩子权利来制定幸福的事情。

12-父母引导孩子面对困惑与焦虑

主要探讨了大人对孩子习惯性焦虑无知的心理操控，并以与小狗玩耍为例，说明了这种行为可能导致孩子产生困惑和焦虑。同时，也指出了父母的哄骗行为，如滚出客厅睡会带走狗，对孩子的强势力和自身与他人相处的残酷现实造成负面影响。最后，强调了对孩子的爱和关心，但也会对孩子的问题产生负面影响。

13-情绪操控训练的重要性与应对

主要探讨了情绪控制的重要性，强调了情感干预在应对人性矛盾中的作用，并指出了消极情绪的操控训练在孩子成长过程中的强化。同时，也探讨了父母对孩子行为的影响，指出父母在孩子成长过程中的角色和责任，并对孩子的行为进行了批评和引导。最后，通过对孩子行为的反思，强调了自我保护和自我保护的重要性。讨论了母亲在处理孩子家务时的角色和行为，强调了规则的重要性，并指出规则的抽象和抽象并不一定适用于所有情况。同时，也指出了母亲在处理问题时的强势和设身处地的态度，以及对孩子的理解和支持。最后，讨论了母亲们对养育孩子的不同方法感到困惑的问题。

14-父母的两种教育方式与心理困扰

讨论了父母在教育孩子时的两种行为方式，一种是专横不讲理，另一种是溺爱迁就。文中指出，父母在教育孩子时，往往会采取极端的方式，如在孩子面前表现出溺爱和迁就，这可能导致孩子在成长过程中受到心理压力。同时，文中也探讨了母亲在面对孩子时的心理需求，如过度追求完美，可能会导致孩子在面对他人时感到无助和无助。因此，父母应该放弃这种心理需求，用强制的方式在实验的同时，把不快感降到最低，并树立榜样，以引导孩子正确看待现实。主要探讨了如何通过言语理解他人的话语，并通过这种方式来应对带有操控情感的情境，从而远离现实的危险。同时，也探讨了如何通过接纳他人的情感，避免对他人产生负面影响。最后，提出了如何避免消费观念被他人利用，并教授了如何避免与他人打交道，以形成真正的义务。