2021年8月14日
坚持分享250天
第六期挑战第6周第2次共20次
今天对咨询时的确定主题和目标进行分享。
设定目标是日常生活中经常进行的活动。SFBT认为，当事人之所以来谈，是因为他希望自己更好。当事人提出他的来谈问题，正代表着他现在的 在乎 关注，反反映了当事人是想要有所改变之处。而他的关注 在乎和需要改变之处，即为目标。
有问题一定有目标，有目标不一定有问题。
SFBT咨询师在倾听与接纳当事人抱怨与述说的同时，引导当事人将抱怨转成想要的目标，并以想要什么的语言陈述。
主题是最先聊的话题，目标是通过聊得知他想要什么。
如，我不希望和妈妈吵架了。
哦，你希望和妈妈怎样互动呢？
刘老师的分享 搂草打兔子 ，讲的就是主题和目标。开始清理大片的草，相当于来访者的叙说和抱怨，在清理中，发现了老鼠洞，蚂蚁洞，蟋蟀洞，兔子窝，这些洞中，澄清确认，你希望我们先挖哪个洞呢？ 兔子洞，逮兔子，目标露出来了。下面就是怎么挖了，先做什么，在做什么，以前有没有逮过兔子，用的方法是什么。
唔谈开始不久，咨询师会使用 假设问句，邀请当事人尝试回答，对于唔谈的期望或问题被解决时的景象。如果你担心的事情改变了，你最希望看到什么不同？
接着运用奇迹问句，邀请当事人构想意外奇迹来临后，来唔谈问题的种种改变。
现在，我问你一个奇怪的问题，今天晚上房间很安静，你睡得很香甜，半夜奇迹发生了……第二天早晨醒来时，你会发现有什么不一样？
奇迹发生后的早晨，你还会做些什么事情？
你的家人会看到你有什么不同？
探讨目标要用到好奇三问。
我希望数学成绩有改变。
数学成绩，现在是多少分，大概在班级的什么位置，想要如何改变
1.是什么希望让你有这个改变？
2.这个改变实现了，会给你带来什么不同？
3.关于这个变化能说得再多些吗？
梦想与目标是不同的。目标是正向，所欲，具体，可行的。黄皮书上的话，帮助当事人从问题转换成未来愿景，再从中找到目前可为的目标。探讨各种面向，从已有的成功经验或资源，发展出新的小目标，再找到认为最容易开始的一步。
