每个人都想变成更好的自己，每个人都不甘平庸，如何活成自己的理想型呢？今天我们分享的书叫做《改变一切》，让你颠覆意志力的改变方法。成为更好的自己。
改变的关键步骤：
【第一】：分辨关键时刻
改变其实是一个克服欲望的过程，在克服每一个缺点时，不需要每时每刻都把自己逼到极限，只要专心应付关键时刻就好。
【例如】：当你想看书时，可是就是受不住诱惑被手机吸引，这就是关键时刻，最管不住自己的时候，制定一个可行的计划，在这些时刻出现前，按计划行动，就能越过难关。
【第二】：运用影响因素
影响因素有：自己，他人，环境
001.自我学习
一、审视技能
审视一下自己完成任务的能力，可以向过来人请教，确定做出改变必要的知识和技能，找出自己的短板。
二、刻意练习
根据自己的情况，有针对性的练习，比背沟通技巧更有用。
002.他人影响
人类是社会性动物，我们所做的任何行为，都容易受他人影响。影响你的分为两类，一是支持你的，二是反对你的。我们把这群人成为你的『同谋』。把『同谋』变成朋友，就能把阻力变成动力。
如果你要减肥，就要告诉所有人，并且远离那些大吃大喝的人，而且最好是咨询健身教练，也许你会事半功倍。
003.环境辅助
要让环境辅助改变有一个简单的原则：
好的东西放的近些方便拿，坏东西放的远一些拿不到。
比如：你想看书就把书放在离你最近的地方，伸手可触，怕被手机影响，就把手机放远一点。
【第三】：迭代改变计划
当人们想要做出改变的时候，很少有人一开始就能找到方向，总是前进一步，又倒退一步。只要能从失败中吸取教训，调整自己，才能越来越完善，从而可以应对各种挑战。
虽然暂时可能不会成功，只要不断改进，总有一天你会越过障碍，活出你理想的样子。
【总结】：寻找关键时刻，运用影响因素，迭代改变计划。任何事物都不可能一蹴而就，都需要循序渐进，改变也是一样，每天克服一点点，坚持带来大改变。
我心里一直都在暗暗设想，
天堂应该是图书馆的模样。
——博尔赫斯
