感谢博主推荐，入了这本书，新年也打算在小红书坚持更新一些读书笔记，保持定期的输入和输出。前期，大概不会过于在意文章的质量，前车之鉴，过度纠结往往会没有足够多的行动力，所以内容暂时是对书里的highlight进行一些整理，一方面是回顾，一方面也分享给想要拔草这本书或者直接想看精华（personally）的宝子们。

积极思维和自我关怀是本书101篇文章的focus，但并不是每篇文章都值得看，也有部分并没有多大的收获，因为观点过于零散，所以整本书我看得很快，断断续续，大概两天时间就结束了。一些原文摘录如下：

1. 能真正给我们带来幸福的事都不只是短暂、即时的满足，而且会伴随着阻力和牺牲。有一种方法可以抵消这种“自我牺牲感”，那就是把任务纳入常态，或者用常规来克服阻力；

2. 你的情绪由你的习惯而来，而你的情绪就是你看待生活的滤镜；

3. “更多”并不意味着“更好”。幸福不是一直体验新事物，而是以崭新的、不同的方式不断地体验你已经拥有的东西；

4. 自己才是一切体验产生的最终原因；

5. 允许自己有一些糟糕的日子，会接纳一个完整的人生，在这种不与自己对抗的心态里找到平静；

6. 没有经过深思熟虑的直接的情绪反应只是一种防御；

7. 认可他人的感受：认可感受并不等于认同观点，有许多观点不需要或者不值得被认同，但每个人的感受都值得被看到、被接纳和被尊重。换句话，就是认可他的自我，即使他和你不一样；

8. 当你选择更看重别人对你的认可而不是你对自己的认可时，你就是在接受这样一种命运：你必须与自己的本能斗争，为的只是适应别人的需求。

9. 学着去爱上那些不需要花很多钱的东西。学会喜欢简单的食物，和朋友聊天，散步，看日出，睡个好觉，好好工作一天。

10. 始终如一地保持储蓄的习惯。

11. 冥想，想象前往未来，与最年长、最自信、最理想的自己对话。你所做的是深入挖掘你的潜意识。让你希望成为的人来指导你的选择。

12. 创建愿景板，vision board，把你希望在自己的人生里出现的东西，用图片的形式展示在一个白板上，把这个愿景板放在你天天可以看到的地方，它能够让你的思想可视化，不断地强化这些愿望，让你的目标变得更清晰。

13. 也许你不喜欢现在的自己，但你还有机会爱上未来的自己，永远不要站在路牌前观望，去探索一条新的路径吧。

14. 我们能做的最有力量、最解放自我的事情，就是相信一切事的发生都是为了帮助我们。

15. 解决大多数问题的看法就是改变你思考问题的方式，人们对你的看法在很大程度上是他们看待自己的一种投射，不需要通过别人对你的看法来评估你的人生；

16. 美好来自你对生活的投入。

17. 接受生活是琐碎、简单和富足的。

18. 深情的、真诚的、充满爱的关系很少是歇斯底里的或高度情绪化的。它们平和从容，令人向往，无比美好，有时还很强大，而那种不顾一切的狂热激情通常只是在试图填补空虚，逃避问题和现实。

19. 你创造了你相信的，你看到了你想要的，你会得到你给予的。

20. 年轻人能够从教育中获得知识、文化、崭新的视角和学习机会，知道是什么在推动他们一步步前进，知道如何客观的质疑一切，讨论每一件事情，选择他们想要的生活，而不是执着于别人为他们选择的生活。

21. 你关注的东西会不断拓展。

22. 如果你想改变人生就不要再迷茫，而要采取行动，让自己朝着一个积极的方向前进。

23. 贵柔戒刚，过刚易折，柔弱居上。

24. 想象未来的自己，你希望成为什么样的人，就从那个人的角度来想象你的生活，这会让很多事情回到正轨。

25. 生活中那些“坏”的事情是通向比你想象中更好的事情的必经之路。

写到这里，能够发现整本书其实是从浅显的积极心理学去给读者一些暗示和鼓励，我觉得最受用的是接受和认可自己，不去对抗消极的情绪，而选择接受，不执着于别人的看法，跟未来的自己对话，从而剖析到潜意识里自己想成为的那个人。另外，可以付出行动的一个thought就是可以试着做一个自己的新年vision board，让自己的新年flag变得可视化。

好啦，以上就是新年的第一篇读书笔记，接下来希望自己能够勤快读书，活跃输出，有想法的宝子们欢迎互动#改变你想法的101篇文章[话题]# #读书笔记[话题]# #读书推荐[话题]# #读书博主[话题]#