昨晚是认知行为疗法的最后一节课。
结课后，老公突然出现在了我的身边：“死娘们，这个读书班结束了？我听到老师念优秀学员名单了？没听见你的名字？你这每次课都认真的趴在这学习的没评上优秀学员啊！”
我去，这一连串发自他“灵魂”的发问啊，整的我，呀，我是不是也应该如此发自灵魂的问问自己呢？
“是学习结束了，我达到了开始学习前我对自己的期许了吗？”
“我介意这个优秀学员证吗？”
“这八个月的时间，我趴在自己的书桌上，也写了不少字，拿吃饭做比，我吃下去的东西都能消化吸收吗？”
昨晚李老师总结了一个小时，很重要。但是到今天中午，我能回想起来的，似乎也就剩：如果认知行为疗法不在咨询师自己的身上实践，那就和理论知识教不会人骑自行车一样，白搭。
我目标很明确，我想学习用有效的方法调整自己的人生，我想有一定的专业能力去帮助有这方面需要的我的患者。
来看看，我是不是走在这样的路上了。
新年伊始，李老师又开始朋友圈日更了。我也是在同时开始记录我的日积极清单的。
如果有人问我，记录积极清单四个月了，有收获没？我肯定毫不犹豫的回答对方：有，太有收获了。
首先，我的小狗日存钱这一项，妈呀，才四个月而已，我竟然存了过去一年存钱总量的2倍。数字的概念赤裸裸的揭露着我在过去一年里的浪费程度，我不仅毫无节约理财观念，我还整了一堆没有用的杂物衣物来家，《断舍离》那本书我也号称读过，于我，其实就是认识三个字的摆设而已。
其次，我从三月开始，用我的小狗存钱，给自己置办了一把Cyber吉他。李老师早日跳，我晚日练。昨晚课结束，当我在老公面前弹唱我的新曲许巍的《时光》时，他不但表扬了我，还说要给我配上个麦克风。哈哈哈哈哈哈！
时间啊，你记不记录它都会过去，但如何让时间存在的过程，能在自己身上体现出来发出能量，除了认准目标的坚持，无它！换句再通俗的话：简单的事情重复做，重复的事情坚持做！即可！
但是，除了喜爱，真的还有“适不适合做”这回事吗？
我以前经常说自己是个笨人是个没有悟性的人，很多东西，别人经老师一点拨就通，到我，一遍一遍尝试的不行，然后，大多数时候，我就放弃了。
现在我用认知行为疗法来分析自己，“缺乏悟性”是我的中间信念，而我根本的核心信念是“我天生就不是一个自信的孩子。”
我深深赞同。
一个人身上出现的几乎所有心理问题都来自于这个人本身对于某些事件的看法，范围小到我们周边，比我们笨的、活的比我们快乐的人比比皆是，同样，比我们优秀的多的多的却抑郁的人也比比皆是。
这样想来，我想暂且把我这日积极清单记录时间定为一年，先将认知行为疗法里应对五要素的各种技术用在我日常的生活中如何？记录积极清单更容易让我生出一双慧眼。
我想拭目以待。
小狗存钱会不会让我变成“有钱人”？
我的日搏击操会不会让我变得更有力量？
我的Cyber吉他会不会让我建立全新的自信？
我所有不良的自动思维会不会迅速被自我识别并纠正？
我的正念练习会不会让我未来的路走得更平稳……
我想拭目以待……
感恩老师们引领，我们不说再见……
