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  • 用破碎的喉咙歌唱:从欲言难到拥抱新生

    读了老师今天的文字,让我思绪万千。说实话,我并未关注今年的高考作文,今日也是第一次看到今年高考作文题目。正如老师所言,如果从教育的角度,...

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    不说再见

    昨晚是认知行为疗法的最后一节课。 结课后,老公突然出现在了我的身边:“死娘们,这个读书班结束了?我听到老师念优秀学员名单...

  • 关于对认知行为疗法的那些误解—认知行为疗法精读(十二)

    精读的最后一课,我想非常有必要来复述一下李老师强调的:关于对认知行为疗法的那些误解: 1.误解一:将认知行为疗法理解为就是积极...

  • 如果将自我治疗进行到底会怎样—认知行为疗法精读(十一)

    回顾过去的一周: 1.发生了哪些好事?这些经历对我来说意味着什么?和我有关吗?我有哪些值得肯定的地方? 女儿顺利完成了研...

  • 如此,我们的心情会怎样—认知行为疗法精读(十)

    又是一周,开心的事还真不少…… 1.现役的儿子喜获三等功,载誉归家,我们必须喝一杯。 2.相识三十二年的朋友们欢聚。虽然...

  • 肯定清单——认知行为疗法精读(九)

    因为书本落在了胡先生的车上,他又出差,所以这周在读第二版电子书。 这才发现我根本就没记住两版内容章节的调动。于是就告诉自己,这不...

  • 那些习得的信念——认知行为疗法精读(八)

    先说几件上周高兴的事。 1.一周来,我试着用“箭头向下技术”指导了正在焦虑中的女儿,帮她识别并矫正那些无意思维和信念。突然觉得...

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    那些消极情绪——认知行为疗法精读(七)

    情绪在认知行为疗法中起什么作用? 情绪在认知行为疗法中是最重要的,毕竟治疗的主要目标之一是通过减少消极情绪,增加积极情绪来帮助来...

  • 我想到的并不一定都是真实的——认知行为疗法精读(六)

    识别自动思维其实并不容易。它通常有两个特点,一自动出现,二坚信不疑。 功能不良的自动思维是歪曲事实的,与一种无益的情绪或生理反应...