读了老师今天的文字，让我思绪万千。说实话，我并未关注今年的高考作文，今日也是第一次看到今年高考作文题目。正如老师所言，如果从教育的角度，今年高考作文主旨该是民族危难之...
发简信
IP属地：山东
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用破碎的喉咙歌唱：从欲言难到拥抱新生
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“……helping them create a sense
ofpurpose and empowerment in their lives by taking steps
each week inpursuit of their goals. We also focus on helping
clients reach positiveconclusions about themselves, others,
and their future as a result of taking these positive actions,
and we identify and reinforce their positive qualities, skills,
and resources. We emphasize experiencing positive emotion
both in and out of sessions. We expect that the recovery mov-ement will play a large role in shaping the future of CBT……”不说再见
昨晚是认知行为疗法的最后一节课。 结课后，老公突然出现在了我的身边：“死娘们，这个读书班结束了？我听到老师念优秀学员名单了？没听见你的名字？你这每次课...
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关于对认知行为疗法的那些误解—认知行为疗法精读（十二）
精读的最后一课，我想非常有必要来复述一下李老师强调的：关于对认知行为疗法的那些误解： 1.误解一：将认知行为疗法理解为就是积极思维。 通过学习我们知...
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如果将自我治疗进行到底会怎样—认知行为疗法精读（十一）
回顾过去的一周： 1.发生了哪些好事？这些经历对我来说意味着什么？和我有关吗？我有哪些值得肯定的地方？ 女儿顺利完成了研究生考试。在她过去的备考的时间...
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如此，我们的心情会怎样—认知行为疗法精读（十）
又是一周，开心的事还真不少…… 1.现役的儿子喜获三等功，载誉归家，我们必须喝一杯。 2.相识三十二年的朋友们欢聚。虽然都已50+，但是看到朋友们状态...
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肯定清单——认知行为疗法精读（九）
因为书本落在了胡先生的车上，他又出差，所以这周在读第二版电子书。 这才发现我根本就没记住两版内容章节的调动。于是就告诉自己，这不重要，管它哪一版，只要读就好。...
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那些习得的信念——认知行为疗法精读（八）
先说几件上周高兴的事。 1.一周来，我试着用“箭头向下技术”指导了正在焦虑中的女儿，帮她识别并矫正那些无意思维和信念。突然觉得条件从句很好用啊：“如果…”，...
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那些消极情绪——认知行为疗法精读（七）情绪在认知行为疗法中起什么作用？ 情绪在认知行为疗法中是最重要的，毕竟治疗的主要目标之一是通过减少消极情绪，增加积极情绪来帮助来访者感觉好一些。 强烈...
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我想到的并不一定都是真实的——认知行为疗法精读（六）
识别自动思维其实并不容易。它通常有两个特点，一自动出现，二坚信不疑。 功能不良的自动思维是歪曲事实的，与一种无益的情绪或生理反应有关，而且会导致无益的行为，这...
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创造一个和谐的生活—认知行为疗法精读（五）
“就好像打乒乓球，骑自行车和游泳的感觉一样，你不可能靠观察和分析学会，而只有自己去体验，然后当你学会的时候，你肯定会说：这一点都不难，是多么自然而简单的事情呀，任何的...
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脚在走，心不动—认知行为疗法精读（四）坦白说，昨日周末的时候，我就在回想过去的一周我都做了什么，都给自己安排了哪些活动？以至于满脑子都是第七章《活动安排》里的反思提问：为什么安排活动对大多数抑郁的来...
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奇怪的知识增长——认知行为疗法精读（三）上一周我在云南临沧这个地方度过了三天的时间。都说云南是个好地方。但是在我到达入住的短短两个小时时间里，我在原有对云南感兴趣的基础上又有了不一样的认识。 ...
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为祖国读书奋进——认知行为疗法精读（二）一日醒来，我突然发现，一周的读书时间对于我，已经变成了只有周末时间的恶补。这是个什么苗头？ 等我捋一下思路。 李老师可是从开课就鼓励我们要每天看笔记的...
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一个人内心的丰沛离不开联想——认知行为疗法精读（一）接下来的三个月时间，我们进入了认知行为疗法第二阶段。作为工作稍微繁忙的我来说，真的就是跟着，跟下来就好。 开课，李老师就让我们先来背诵一下郭沫若的《天上的街市...
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成长始于自知——CBT读书训练营第八课总结
本周二晚上是CBT读书训练营第一阶段的最后一节课。 说实话，我有几十年都没有这么忙忙碌碌的度过一个月的时间了，每天像打仗一样。客观原因是作为临床门诊医生，我每...
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有问题不可怕——CBT读书训练营第七课总结今天上午参加岛城医学会年会的时候，意外在课程排序表上发现了李老师的名字，分享的题目也是颇为有趣： To be or to have。很令人惊喜对不对？我是怀着无比激动...
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栩栩如生的说出你的快乐——CBT读书训练营第六课总结
开课，李老师依然笑容满面： 按照惯例，我又要问两件事了。哪两件啊？上周你有什么收获？今天你遇到什么高兴事了吗？你能栩栩如生的说出来并形成画面吗？ 各位...
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你今天遇到高兴事了吗？—CBT读书训练营第五课总结
总结提笔，李老师的话就条件反射般的跃入脑海：你上一周都有什么收获？今天你遇到高兴事了吗，说说是啥高兴事？ 一定会有人觉得这样问自己很奇怪，或者，感觉有点魔性？...
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岁岁年年——CBT读书训练营第四课总结
和往常一样，我又一次跑着上了地铁。又和往常不一样，今天，我51周岁了，哈哈，先和自己说声生日快乐！试问，有几个像我这样已经过了半百的女人，天天还要跑着上班的？难道不应...