“就好像打乒乓球，骑自行车和游泳的感觉一样，你不可能靠观察和分析学会，而只有自己去体验，然后当你学会的时候，你肯定会说：这一点都不难，是多么自然而简单的事情呀，任何的能力都是一样，本身是自然而简单的事情，不是要汗流浃背，忍着重重困难才能完成的事情：轻松，快乐，丰富，自然，这是宇宙本身的样子。如果你觉得要经历什么困难或者感觉到什么困难，那肯定是什么东西做错了，基本肯定是你的大脑病毒又在作祟了。”
是的是的，这就是我这一周来无法回答第9章第10章反思提问的内容之后的真实想法。
我觉得我无法回答，我认为我自己没有学会，我感受到了困难。可是这又有什么关系呢？不重要。
我本身学习的目的就是要获得轻松，快乐，丰富自己的内心，看到自己本来的样子，创造自己的奇迹。所以，即便我不能分析学会组织语言，也不会影响我反复思考与体验。
跳过反思提问，让我来回视：在康复导向认知疗法中，我们倾向于从积极的方面提问的内容：
这周发生了什么好事情？
这周你做了什么好事情？
你这周在什么时候状态最好？
这周最棒的部分是什么？
①其实接下来的每一周对我来说都是好事情。因为离家学习半年多的孩子，倒计时要回家了。我知道每一个妈妈都会想念在外求学的孩子，但于我而言，又有些不同。我已经不能满足于她电话里喊我小庄，问我最近开心不？有没有好玩的事情分享了。我想她很快回到我们身边，我们可以一边吃着她做的美食，一边看着她的笑脸，或者看着她嫌弃我的表情，我啰里啰嗦的让她帮我分析领导的不公，她给我个白眼说我太笨教不会，但是笨的人肯定活的长，然后他们父女俩一起哈哈大笑，她爹表示赞同……哎呀，这样的场景不能太美好，这样的日常对我们一家三口就是太日常。被两人嫌弃我也超开心。
②至于我这周做了什么好事情？我能说两位患者特别满意我的服务算不算吗？肯定算对吧。我以前经常和孩子说，对于医务人员来说，我们天天都在做好事。因为每一天，我们都会遇到形形色色的人，他们会跟我们说各种杂七杂八的话，甚至提五花八门的要求，理性的或者非理性的，能一年又一年的让他们满意，并解决他们的问题，真的不是一件简单的事。在这个过程中，其实我早就已经意识到医务人员更需要真正的了解自己，不断的学习获得知识，创造奇迹了。如果没有这样的内在学习驱动力，就很难把工作做好，并保持热爱，工作的开心。
③我这周在什么时候状态最好？那一定是在午休以后的一个小时了。最近一段时间，我做了一下时间管理：也就是将午休时间的一个半小时，分为半小时小睡，一小时阅读。我发现午休后一小时阅读特别有效率。我可以一口气读上五十页书，而不被手机诱惑，或者因为读不懂而不想继续读下去。就像李老师在课堂上强调的那样：完成就好，做就完了。懂不懂就不是事，根本不重要，重要的是继续读下去，边读边记录，边读边实践。
④这周最棒的部分是什么？我提交了两篇科普文，都顺利完成审阅，并发回了录用通知。时间在这里已经不是时间的概念了，有没有？当时间转化成衡量价值的尺度……时间就是让你自我学习和理解的工具。
所以如果让我对我自己进行一下心境检查，我想说在过去的一周，我的心境80%是愉悦的，因为我在逐渐清除大脑中固有的思维模式和心理上的偏见，我相信，经过认知行为疗法的学习，为自己创造一个和谐的生活和一些美妙的体验是完全没有任何问题的。
