1.首先我们要克服对水的恐惧
然后才是学习游泳的姿势。
2.如何才能克服这种恐惧呢？
a.首先是你得有体验，体验水的浮力，体验水是安全的。
以孩子第一次下水学游泳为例：
刚开始孩子很害怕水，于是叶老师和他一起下水，站在他身边，对他说：“爸爸会在你身边，爸爸会保护你”。
然后紧紧握住孩子的双手。
当孩子得到鼓励并安慰的时候，这时这样开始：“用手捏住你的鼻子，闭上眼睛，慢慢沉进水里。”
在这个过程中要不断对孩子进行催眠，告诉他：“没有问题的，我在这里，我会保护你，请放心......”
经过几次这样的训练之后，孩子会越来越放松，因为他已经感觉到水下面是安全的。
b.第二步：不需要捏住鼻子，只要学会屏住呼吸，然后进入水里。
这个过程大概需要几分钟，这时大家要注意：这整个过程一定是慢的，就和跑步一样，需要放松，需要有陪伴感。
c.第三步：非常关键了，我们要体会水对身体的浮力，我们需要能够做到全身趴在水面上。
这时孩子可以带上游泳镜，在强烈的安全感下练习趴浮在水面上，其实只要能够放松，人是一定能够漂浮在水面上的。
一般情况下，大家能够屏住呼吸漂浮30秒，初学者可能10秒。
d.第四步：也就是在能漂浮于水面之后练习打水前行。
那么整体下来，学会游泳的诀窍就是：让初学者感觉泳池是非常浅的，而且有一个强大的保护存在，只需要他慢慢放松自己，感受到水的浮力，做到漂浮之后练习打水的姿势就行了。
值得注意的是：在刚下水的时候大人那一角色不能表现得很心急或是很焦虑，一旦这个角色的人出现这种情绪，那么学习游泳的一方就会立刻建立起对水的恐惧。
如果你曾经对水有恐惧，那你也可以找到一个会游泳的人，用这个方法进行训练，从而慢慢化解自己的恐惧。
那么关于泳姿的训练，其实只要勤加练习，任何泳姿都能学会，因为它们都是有规律的，配合呼吸和身体的协调性，游泳是一件不难的运动。
经过叶老师与一些游泳教练的交流，他发现：水中教育是一件很有价值的事，它对孩子的睡眠和学习都非常大的帮助。
如果你已经是成年人了却还不会游泳，那么建议大家一定要去学会它，因为游泳可以称得上是人生的必备技能之一。
