24K纯干货：告诉你制胜压力的方法
我们必须相信，面对压力
态度是一种强大的力量
一旦获得和掌握它
你将在与压力和焦虑的战斗中获得主动权
态度不仅让你战胜压力
而且将使你在生活中变得强大
通常来说，我们感受到的过高的压力强度
是因为评估不当造成的
我们也由此产生焦虑
正确地评估压力并以适宜的态度来面对
才是制胜压力的正确方法
所以，我们要做的第一步
就是分辨清楚我们焦虑的是真实存在的现实
还是只是我们的感知
我们来讲具体的操作
先拿出一张纸，写下曾经让你担心、焦虑甚至害怕
但事后发现其实毫无必要的一件事
回想一下，当时你最担忧的是什么
是被拒绝、被否定、是不知道怎么办，是身体疼痛、还是其他
接着，使用 “如果……，我害怕什么？”的格式提问
把答案接在问题后面写下来
然后换行，把上一个答案作为新的假设，再次提问
直到你觉得已经得到了最终结果
把问答的过程记下来
并且把“我觉得、我担心、恐怕”等表示可能性的词语去掉
浅举个例子
“如果PPT做得不够好，我担心客户会解约”
这里把“我担心”去掉，记录“客户会解约”
继续问下去，
“如果客户解约，我害怕什么？”
我害怕完不成业绩
“如果业绩完不成，我害怕什么？”
我害怕绩效被扣发
“如果绩效被扣发，我害怕什么？”
我害怕收入会变少
“如果收入变少，我害怕什么？”
我害怕……其实并不是很迫切地需要这笔钱
另外，客户真的会因为PPT而要求解约嘛？
我想也并非是一定会发生的事情
通过问答，你会看到
看似巨大的压力，只不过是现实施展的障眼法
让我们感觉到压力的
并不是客观的实际
而是我们对实际的一个印象
印象将取决于我们对世界的态度
而态度取决于我们要做一个什么样的人
关于这一点，你有什么想法呢？
关注我，下一节，继续揭晓
