这是我践行易效能的第二周，这一周践行3件小事：
1、早睡早起（22:30-6:00）
2、每周至少运动3次
3、每周至少阅读5天
早睡早起：本周践行早起完成✅较好，每天都能保持在6:05左右起床，并在群里打卡。反观早睡仍需加深践行，上周末因同学聚会，两天都在熬夜，以至于早起时非常累，这样对整个践行过程并不友好。叶老师说过，早睡早起应该成为一种自动化的习惯，如果连续5天早睡早起，而到了周末熬夜的话，无异于倒了一次时差。确实，上周熬夜让我在这周的工作日中感到身体非常疲惫，白天不得不依靠水果素来强化精神状态，得改。
运动：本周户外运动2次，距离目标还有1次，没有完成。那么在接下来的这周要增加运动一次。现在运动都是凭着本意，并无任何自我勉强的情绪在其中，我认为这是比较好的体验。毕竟，我从来都没有过运动与早起持续成功的体验。爱非坚持，再次体验到叶老师说这句话️️的意思。
阅读：本周纸书阅读次数为0，但会保持每天听书。我还在摸索如何可以把时间安排的更合理，来完成工作和生活的平衡。究竟如何才算有效阅读呢？Carmen分享她的阅读技巧：先看目录，了解纲要，然后章节大纲，扫描式看，看完联想。与我的阅读方式完全相反，我看每个章节都很仔细，但是我看书很慢，这样就导致我对看书️内心的恐惧，或许我要尝试下Carmen的读书法，看看有什么不一样的效果。
普通人逆袭最好的办法就是写作。坚持写写，看看会有什么不一样的收获呢？
下周的作业要早点做。
