冥想练习有哪些好处？又为什么会有这些好处呢？

（1）它能让你更健康

它能增强你的免疫系他能减缓各种疼痛，它能在细胞层面去除炎症。

（2）它能让你更快乐

他能增加正面的情绪

它能减轻抑郁

它能消除焦虑

它能减缓压力

（3）它能让你更好地进行社交

它能让你对社交系统体会更深，进而改善你的情商

它能让你拥有更多的同情心

他能让你觉得不那么寂寞

（4）它能提高你的自制力

它能让你更好的控制自己的情绪

他能让你有更强的自我审视能力

（5）它能改善你的大脑，它能增加大脑灰质的厚度

它能增加与情绪管理、正面情绪、自制力相关的大脑区域的体积

它能使大脑灰质变得更厚，使你更能集中注意力

（6）它能提高你的效率

它能增强你的注意力与参与度

它能增强你的多任务处理能力

它能增强你的记忆力

摘自—李笑来老师《财富自由之路》062页

冥想有这么多的好处，如何开始呢？明天给大家分享。

关注我每天给你分享，冥想给我带来的益处，我相信也能让你心平气和，安平警醒。