记得自己做沙盘时，拿过特蕾莎修女，自己当时好希望自己身边有很多像特蕾沙修女这样充满无私的爱的人。在今天早晨和志同道合的小伙伴共读完《爱的8种习惯》突然深深的感受到宗教的价值体系所带来的价值观取向的冲击。

在读这本书的过程中，艾德·培根有一观点：用爱战胜恐惧。我们每个人身上的挚爱者，可以释放自己的恐惧，接纳心中的爱。

第一个习惯：慷慨的习惯。以前就听说过，爱是付出。印象最深的是大S演过的一个电影，满身是伤的大S问男主：你为什么对自己这么好？男主说：“爱是付出。”那时自己的价值观就受到冲击的。在章前艾德·培根说，当爱从我们心中流出时，更多的爱会流入我们心中。流出决定流入，我们给予越多，生命越有活力。当我们拥有开放而慷慨的心灵时，我们会成为别的慷慨者的受惠者。我们不再因为恐惧而压抑人性的爱。

如何践行慷慨的习惯呢？

列出你需要感恩的5件事。

列出你害怕的人际关系，试着拜访这些人，祝福他们，传递宇宙的仁慈，注意观察恐惧如何消失。

下次会面，在结束时，让每个人表达他们的感激和遗憾。

每年捐赠自己花销的10%.

小小的善意可以对他人的感受产生重大影响。

深怀感恩之情。

第二个习惯 静默的习惯在章前的第一句话“恐惧常常以忙乱和疲劳”为食。日常生活的压力源于“紧要事情”的暴政。这句话深深的打动我。每次都把事情拖到最后一秒，然后又感受着紧要事情的压力。只有我们进入静默，我们才能和心灵深处的爱的源泉联系起来，我们就拥有足够的本领，去解决任何问题。恐惧对我们产生微妙但及具破坏的力量，静默对克服这种力量起到至关重要的作用。静默是一种自我关注，在静默时，心灵充满温暖感。它是内心平安、喜乐和力量的熔炉，可以融化恐惧、愤怒和悲伤。艾德培根每天花一个小时来静默，当他沉浸在静默的喜乐中，他可以接受意外变故，而不再拥有“紧张、匆忙、或愤恨”这些恐惧。每个人静默的方式和习惯可能不一样。在我们修习静默的习惯的时候，我们可能会“心猿”飞过，这是可以记下这些顾虑和想法，这样才能让富有创造性的心灵摆脱杂念和潜意识焦虑羁绊。

如何修习静默？

通过反复尝试，找到自己体验静默的方式。试着安静而舒适的坐下来，让自己的思绪尽情徜徉。回想你人生中不同的时光和往事。回想那些让你内心中感受最深切的宁静，满怀喜悦的与万物在爱中联系起来的场景。

每天至少给自己匀出10分钟，来修习你摸索出来的静默方式。然后尽量增加静默时间，直到这种休习真正变成习惯为止。——直到静默本身首先成为你的目的，然后成为将每天其余的生活转变为探险之旅的安全的基石。

试着每天不同的时刻练习，以确定最佳的练习时间。

如何知道自己进入静默之中，用耶稣的话，根据他结的果就知道了。当你正确看待每件事，笑着对自己的错误，原谅自己并同情他人，你就进入静默了。

第三个习惯  求真的习惯。在整个人生中，当真理引导我们的觉悟上升到新的层次并规定我们的生活和价值观时，它往往会造成某种外在的冲突，借此告诉我们改变即将发生。最终的结局是新建的，坚不可摧的平安和堡垒让我们免于恐惧，接纳那个爱的自我。

第四个习惯 坦诚的习惯。从恐惧到爱我们因为恐惧而不敢对话，会让我们在行动中怀有怨恨或其它负面感受，误解和报复就会趁虚而入。沉默会滋生无穷的误解和荒唐的臆断。但如果我们能找到巧妙的方式和合适的时机，通过沟通发现问题的核心，我们就能消除误解和怨恨所表现出来的恐惧。当我们敏锐的、充满爱意的和别人沟通时，但交流却导致感情受到伤害，我们只要怀着爱的态度来真诚的践行坦诚的习惯就行了。

如何实践坦诚？

对于如履薄冰的人际关系，我们应该践行爱而非恐惧。我们应该通过坦诚的面目展示爱。

在坦诚的待他人之前，始终要采取自己独特的形式来修习静默。清醒的意识自己的动机。明白我们的动机是深入持久的人际关系。在存在的层面上我们要高度尊重他人，批评时我们要就事论事。找出其他人存在和行动中的可取之处。

我们应该接受有时候我们无法成功的与他人坦诚相待。在爱的所有习惯中，坦诚的风险最大，所以我们必须谨慎的奠定沟通的基础。询问对方是否能有足够的时间，是否有心情进行坦诚的沟通。“我想让你知道，我们之间的关系对我来说非常宝贵。我不想让我的任何言行伤害我们的关系，以及我们之间的生命交流。所以，你愿意和我讨论一下那件事么？我觉得我可能伤害了你（或者我受到伤害。）

在沟通时，讨论它对你，他及相关事件的影响。坦诚的对话需要梳理情绪，我们应该想想：我是否能恭敬的聆听对方的话语？我们双方是否都对伤害行为负有责任。我们是否感受到，对方的存在和未来比这件事和你重要。

你需要给对方留出时间，来对你的话做出回应。

双方的交流必须是诚实的，而不是单方面的猛烈批评。你在寻求机会表述自己的看法时，你必须体谅对方，友好的表达自己的分歧。

充满自信并保持静默。消除戒备心理。

上面讲了爱的四种习惯：慷慨、静默、求真、坦诚。亲爱的小伙伴，你做到了几种习惯呢？