一年一度的双十一是商家狂欢的日子，也是无数剁手党们一边对自己说如果再买我就要剁掉自己的手，一边却忍不住将一件件商品加入购物车。东西到货后发现很多其实根本不必要买，然后有点后悔，赌咒发誓来年再也不买了，双十一再次到来后，你真的能控制住不买么？
罪魁祸首是冲动，生活中有太多冲动的地方，你跟老婆吵架，一生气就把手机给摔了；小孩不听话，一冲动就给了她两巴掌；路过一家折扣店，东西真便宜，一冲动就买了一堆“无用”的东西....因为冲动，我们受到了太多冲动的惩罚。这背后的原因是什么，简单来说就是我们所有人在管理自己的情绪上出现了问题，我们一直以为是自己在做决策，事实上你的每个决策背后就像开一次会议，这个会议坐着各种各样，各怀目的的小人，不知道大家有没有看过“头脑特工队”这部动画，你的每个决策都是由类似这些“特工”们来决策的。
这里面最重要的有两个小人，一个叫杏仁核，第二个叫大脑皮层。简单来说，杏仁核就是负责冲动，快速反应，驱动你去做事的一个小家伙，我们暂且称之为“杏仁核宝宝”吧；还有一个是大脑皮层，它驱使你做出更理性，更符合逻辑的一些判断。这个会议桌上虽然坐满了人，但是经常激烈争吵的就是这两位，通常谁会赢呢？看到每年双十一往家里买的大包小包，你就知道大部分情况下是杏仁核赢了。为什么杏仁核老师赢，这是为什么呢？
第一个原因是杏仁核的资历太老了，杏仁核是早在哺乳动物之前就出现了，有好几亿年的历史，而大脑皮层来得太迟了，只有几百万年的历史，怎么斗得过这个地头蛇呢？
第二个原因就是杏仁核的反应特别快，在古时候，遇到野兽赶紧跑，或者跟它搏斗，这需要我们快速做出反应，帮助我们在原始丛林里生存，所以能不快么？可是大脑皮层呢，756* 347 等于多少，要算半天，恨不得拿一张纸和笔来进行计算，它很慢，金庸的小说里经常提到，天下武功唯快不破，所以能不输吗？
第三个原因就是杏仁核来得早，启动快，因而认识的“帮手”也多，当它感觉难以招架时，这个宝宝就调集很多帮手来帮它说话，记得以前网上有这么个段子，有人看了戒烟广告后说，太可怕了，原来吸烟的后果那么严重，那你看公益广告里那个抽烟的人的肺啊，那个黑啊，太吓人了。我从此以后再也不看电视了。你看，杏仁核宝宝就找了这么一个帮手，给自己一个解释，然后关闭这个通道。
看了如上三条你就知道我们的敌人是谁了，就是这个“杏仁核宝宝”。它就像我们的影子，是我们的一部分，我们撵不走它，只能想办法对付它，有哪些办法呢？
第一条，给自己设定行动边界
我想大部分人都有这个体会，工作累了，休息一下，刷个朋友圈，对自己说，只刷5分钟，然后打开微信就停不下来了，一路往下滑，当脖子有点酸痛时，抬头一看电脑的时间，哎呀，怎么过得那么快，一个小时就没了，还有很多活没干呢。如果在家里的话，估计一整天就这么没了。我们的生活中缺少一个停止键，以前看电视的时候遥控器上都有一个关机键，但是手机上的APP,例如微信、抖音等都没有，能让你一路滑下去，不知不觉吞噬你的生命——时间。所以我们要给自己设立一个边界，简单的边界就是设定闹钟，我们为了防止自己上班迟到都设置过闹钟，这个也可以应用到其他方面。比如开会的时候，就设置一个闹钟倒计时，还剩10分钟时响一次，5分钟响一次，1分钟响一次，到点了无论还有多少事没完成就强制停止会议。
对于双十一来说，就给自己设置一个预算，超过预算就坚决不买了，这样就能优中选优，选择自己真正想要购买的东西。
第二条 慢一点
杏仁核宝宝有一个毛病，当然也可以理解是它的优点，反应特别快，当然世界是平衡的，反应快的东西，通常不能持久，不然你自己试试看看能不能持续发一天的火。所以我们也可以利用它的这个毛病，跟它拖时间。男女朋友吵架，就可以试试这招：吵架的时候不要用嘴吵架，发微信文字信息，每段文字不少于一百字，你在打字的时候就需要思考，需要组织语言，需要时间，写着写着，“杏仁核宝宝”早就等得不耐烦了，那个火也就慢慢没了。
对于双十一来说，就是看到一个想买的，不要立即买，把它加入购物车，等几天再说，如果过了几天之后，你对这个物品还有冲动，那才考虑买。
第三条 给自己增加负担
杏仁核宝宝有个毛病，就是它特别低能，跟我们看过的电影“绿巨人”有点类似，他一旦变身为绿巨人之后，力量是很大，但是智力特别低下，你只要让它稍微处理一点复杂的事情，它就玩不转了。在互联网产品上，我们经常会看到一些奇怪的事，图标或者字体特别丑陋的地方，往往是信息的重点。心理学上有一个名字叫做增加负担就是说的这个，有助于你吸取那些更有价值的东西。
对于双十一来说，你就需要仔细比较了，比如买这个东西我用来做什么，有没有现有的可以替代的东西。买了这个东西，相比现在，我的生活上有哪些改善等等，想一些相关的东西
第四条 旁观者的角度
购物的时候经常觉得这个数码产品很炫，我要买；这个包包很好看，我要买；这件衣服很漂亮，我要买。这个时候我们可以在心里算另外一笔账，比如一个手机5000块，这个时候我们不是要不要花钱买手机。而是假设这5000块和一个手机摆在天平的两端，你选哪一个。如果你选择这5000块钱，那么为什么要损失这5000块去买个手机呢。
我们把自己抽离开来，把自己当做一个客人，再回头看一眼，就会发现看待事情会更加的公正和客观化。相传柳传志老爷子平时觉得自己是一个多么亲和和幽默的人，但是有一次，他听到有两个同事在背后议论他，说我们老板很厉害的，还绘声绘色的表演柳传志是怎么样发火的。这对他冲击很大，他发现原来自己在别人眼中是这么一幅形象。所以每当他要发火时，就试着抽身出来再看自己一眼，原来发火人是那么的难看，这幅表情，真是一个很丑的自己，于是他发明了一句话，叫做“跳出画框看自己”。
这个方法我觉得对于那些爱哭的女孩子很有用，当你哭泣时，可以拿镜子照着自己，看看镜子中那个哭泣的你，这时候你就很难再哭了，因为爱美是女人的天性嘛。一旦把自己客体化了，就获得了一个理性的认知，但是这个真的很难，一般人很难以达到，需要进行刻意的认知训练。
愿你双十一不再大买特买，愿你做一个不冲动的人，愿你做一个简单的人。
