每个人都有自己喜欢和合适的锻炼模式。对我来说，有小伙伴和我一起约锻炼似乎是很有效的。进入11月份之后，我似乎很难维持下午做锻炼的习惯。这里面肯定是有工作量加上来的因素。但是与此同时，我也没能养成在工作时间外锻炼的习惯。到了12月中，外面越来越冷，我就连每天出去走路一小时的习惯也因为天气原因不能继续下去。
不过还好，最近我有一个住附近的小伙伴，每周五和我约在楼下健身。我们在楼下健身房做一个重量练习，和一个HIIT或者核心练习。因为有约在先，我每次都准时赴约。两个人一起锻炼，能更好的挑战自己。一个人锻炼碰都不会碰的锻炼，因为有同伴一起“受苦”而变得可以坚持了。
