2021-01-22

减掉啤酒肚:

（一）尽量少喝啤酒，脾酒可以帮助消化，促进食欲，喝多吃多后，不爱运动，时间久了，形成啤酒肚。

（二）不要吃太多高热量的食物，也不要吃太多油炸食物，选择吃新鲜的蔬菜，水果。饭吃七八分饱，尽量避免吃夜宵。

（三）在自己承受范围内，坚持运动，不要久坐，经常坐着的朋友，隔一段时间，要站起来，哪怕是原地踏步或者小跑。

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