转眼好好说话小组第一阶已经接近尾声。21天，三周，每周一个任务，每个任务都在循序渐进的加大难度。
说实话，从开始到结束我一直都觉得好难，因为违背了我们日常的谈话习惯。要倾听，要重复，要反复重复，要表扬，还要套用固定句式。一般情绪上来了谁还记得那么多啊，还表扬？怎么可能！都一包火了，还要表扬，还要套用固定句式，真的难。所以有时候还是会做不到，还是要自己在心里默默的还原场景，重新和自己对话一遍，重复，表扬，套用句式。通常还原完后，都会发现，不难啊，但为嘛做不到。然后在下次出现类似情况的时候，提醒自己，慢下来，慢下来，慢下来，这真的很重要！
慢下来，三个字说容易也不容易，说难也不难。就好像你在爆发情绪的那一瞬间，时间冻结了，唯有你的思绪还在转动。冷静一下，赶紧搬出我们的惯用模式，重复，表扬，固定句式，每次这一套程序下来，心里那团火被浇灭了，对方也舒心了。
慢下来，让我想起不吼叫，其实育儿和沟通一样，需要我们慢下来。昨天晚上，外婆还在跟我聊带娃的一些细节。她说她独自带娃的时候，过于刻板，比如十一点半吃午饭，就必须那个点吃，过一分钟都不行，这就会让她过于注重需要去做的事儿，而不是娃。她发现我就会采取一些迂回战略，比如该到点吃饭，娃却想看书，我会说，好，那我们看两本书，看完我们再吃饭。我告诉外婆，带娃的时候必须慢下来，急不得，如果什么事儿都要按时按点完成，会把自己逼的过于焦虑，一旦焦虑的情绪出来，就很容易对娃吼叫了。
看来，与人沟通和育儿的方法是一样的，只有让自己慢下来，才能掌握其中的精髓，才能把沟通中的所有技巧熟练运用。
我想，我还要继续学习让自己——慢！下！来！
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