拆书帮长沙橘洲分舵第10期训练营第十拆作业～2020.04.01
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《认知天性》摘录自236—237页
反思
我们在第2章讲过梅约诊所的神经外科医生迈克•埃伯索尔德，利用反思的习惯提高自己的手术水平。反思涉及检索(我做过什么，当时是怎么起作用的)与生成(下次我怎么做才能有更好的效果)，同时让人在头脑中绘出形象，从意识上进行演练(如果缝合得密一点儿会怎样)。正是这种反思的习惯，让他设计出一种手术方案，不仅修复了病人后脑脆弱的窦组织，而且避免了结扎可能带来的组织损伤。
2009年，机长切斯利•萨伦伯格曾奇迹般地将全美航空公司1549航班成功迫降在哈德孙河上。在他的个人传记《最高职责》中，反思这种学习技巧的威力被体现得淋漓尽致。无论何时阅读他的自传，我们总能发现他在利用培训、个人经验，以及对他人的仔细观察，加深自己对飞和飞机操作的理解。从早年操作单引擎撒药飞机开始，到当上喷气式飞机驾驶员，甚至在进行空难调查时，他都延续了这种做法。在分析为数不多的航班迫降事故时，他会特别注意飞机的颠簸、航速，以及水平翼的情况。萨伦伯格机长积累经验的做法告诉我们，反思这种习惯不只是简单地衡量自己的经验，或是观察别人的经验，它最大的作用是通过生成、视觉化，以及心智演练，把意识调动起来。
【I 】拆书家讲解
反思是对自己的思维过程、思维结果进行再认识的检验过程。它是学习生活中必不可少的。利用反思可以帮我们达到知识再现，提升自我。俗话说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有优点也有缺点，我们要正确的认识自己，剖析自己，然后根据自己的实际情况拟定自己的成长方案。而反思却是成长的最佳途径。
第二季超级演说家冠军刘媛媛她就是个善于利用反思成功逆袭的好例子，她讲述到她小时候并不是一个情商高的孩子，直到她上大学时才深深意识到情商的重要性，于是她下定决心要彻底变样，她专门准备一个笔记本，会反思记录下当天自己说过或做过不好的和好的话或事，刻意提醒自己改正，还会把观察到其他同学做的说的好的东西记录下来，以便自己学习模仿，正是她这样总结反思习惯使她在短短时间里快速成长，成为了一个受欢迎的人。
就连古人曾子曰：吾日三省吾身。善用反思这对今后的言行举止都有很大益处。在原文中说到反思需要涉及到几个方面：
一是检索(我做过什么说过什么？有哪些是值得保留？哪些是需要改正？)
二是生成(下次我遇到同样情形或类似情形时我改怎么做怎么说更好)，
三是演练(如果我那么说那么做会有什么结果？)。
A1联系自身
记得上初中那时候，有一次老师找我，请我帮她妹妹代考体育，当老师找到我，说明来意时，我很直接的回了她一句：“我不会代考的。”然后转身回到了自己的班级，留下了一脸尴尬的老师站在那里，其实那天我拒绝的原因是身体不舒服……在之后也有类似情形发生，我也没有处理好，我知道这样不好，但我总是不能改掉这种说话的习惯，我没有在事情发生时解释清楚原因，更没有在事后进行过反思总结。
[A2]以后我怎么用
目标：6月1日前养成学习反思习惯
行动：
1睡前回顾当天所学内容。
2 掌握不好的地方，回顾学习方法是否合理，并记录下来。
3 连续坚持一周反思记录，奖励休息半天。
