今天写一下阅读《早起的奇迹》这本书第五章时——S.A.V.E.R.S.人生拯救计划，给我的感触和反思。
一、保持“目的性心静”(Silence)
让大脑保持冷静，这样才能专注于人生中最重要的事。每天带着“目的性心静”起床，开启美好的一天。什么是“目的性心静”呢？我理解的是，做事情不要有自己的主见和目标，要专注于我们选定的方向，不要过度焦虑。比如我下定决心5:30起床，起床后就安静地去按计划完成每项自己想做的事就好了，可以使用番茄钟，让自己专注去做事，不要焦虑，要控制“思想多动症”。
二、真正的自我肯定(Affirmations)
“不断地肯定，直到变成信仰。一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。”
自我肯定就是在不断的强化自己的能力，相信自己，并向上帝下订单的过程。我相信我可以，I Believe I Can Do It！自我肯定是能量的源泉，可以通过写成就日记不断强化。
三、内心演练(Visualization）
之前的一个同事经常画饼，经常畅享未来还没有实现的工作场景，我们都觉得她不切实际太夸大事实。但往往她就能把自己描绘的场景实现出来，真的是挺厉害的。这也许就是她的内心演练和渴望吧。
绘制愿景板，让愿望可视化，就会更有激情也更有去实现的动力。所以，把愿景具象化，约具体越好，有助于自己的梦想实现。
四、开始锻炼(Exercise)
开始锻炼吧，趁早开始越好（越年轻开始越好）。本书的作者推荐大家晨练，并推荐瑜伽。说实话我也是瑜伽的受益者。我从去年2月开始练瑜伽，感受到了身体上的很多变化，现在每天不伸展一下就感觉难受。
有个同事从去年开始健身，每天坚持早起运动一个小时，不光身材好，整个人的状态也活力满满，年轻了好几岁
大家可以选择自己喜欢的运动就行，健身、跳操、跑步…只要开始并坚持下去，你就会体会到其中的快乐！2024年热辣滚烫起来！
五、阅读（Reading）
阅读的好处大家都很了解，但是往往就是一刷手机一刷视频就停不下来了，然后懊悔并下定决心从明天开始……
所以就从此刻开始吧，放下手机，拿起书本，从阅读一页开始，每天读一页、两页、三页……
六、书写，从日记开始(Scribing)
养成写日记的好习惯，会受益很多。读过很多书，很多作者都提到要每天通过写东西提升自己的思维能力，写作能力……
所以，从3月开始，我将会在简书上进行日更，请大家见证！
心静、自我肯定、内心演练、锻炼身体、阅读、书写，以上六点，我将会每天践行，邀请您见证我的成长！
