第一部分：我怎么才能坚持咖啡冥想？（）

1、  清晰的目标：我要咖啡冥想

2、  找到同样需求的人：制定计划

3、  每周星巴克：视频见面

4、  为坚持了咖啡冥想而喜悦的咖啡冥想

5、  提升动机：为了成为更好的自己，成为大家的榜样

6、  借鉴学友们的方法：喜马拉雅录音，随时小咖啡，晚上大咖啡

我近期最想实现的一个愿望是：儿子周熙能德智体全面发展，成长为一个慷慨有爱、自信勇敢、学业优秀、健康帅气的阳光男孩，希望他本学期能评上三好学生，怀着愉悦的心情，回忆我近期种下的好种子：

第一、德：慷慨有爱的种子：继续在三块田地播种，敬田：每天智库捐款2元！恩田：每月给妈妈转账1000元，给婆婆每月定存1000，感恩妈妈婆婆帮我照顾家庭！每天在支付宝购买10元基金定投，作为感恩妈妈和婆婆的基金，深深祝福她们身体健康，心情愉快！壹基金每天捐款1元给贫困地区的孩子；在微信群里看到各种捐款信息会随缘捐助，祝福身处各种困境的人能早日走出自己的困境！  

第二，智（知识和智慧）：知识：和孩子一起每天学习一首古诗词，一句英语谚语！智慧：早晨冥想，提升专注力！阅读经典，在微信群认真听课，完成老师的作业；

第三，体：保护生命的种子：每天尽量吃素食，现在还没有做到全素，但在条件允许时选用素食！每天坚持瑜伽练习，非常非常喜欢这种身体与心灵链接的感觉。

很高兴在运用一个神奇的新系统新方法改变世界，创造我全新的美好未来！

带着愉悦的心情把我所种下所有好种子的能量回向给我的孩子，回向给业力伙伴宝凤的女儿和儿子，回向给所有的孩子们，健康快乐的成长。愿我能成功和幸福，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人