23岁的芳芳（化名），坐火车，连着玩手机20个小时，下车后，突然晕倒，被确诊为脑梗死……
芳芳被送到医院，医生检查发现，右侧颈内动脉，相对左边已经不显影了，说明已经有血栓把它堵住。左侧颞叶这一块有高信号，也就是常说的脑梗死。
经过脑部CT核磁共振检查，发现脑部状况十分严重。如果不及时处理，颈部动脉夹层扩大撕裂，将导致更严重的脑梗塞，时刻都能危及生命，医生连夜展开急救。
好在，经过三个小时的手术，芳芳转危为安，身体各项体征也逐渐恢复平稳。
可是，这突如其来的意外，让芳芳感到很吃惊，平时自己身体很健康，没有心脑血管类的疾病，这次到底是怎么了呢？
而在医生询问后得知，这一切都与她发病当天的行为有关，多数人还再做
原来，在发病的前一天，芳芳从河南坐火车去广州。
因为人比较多，她一直保持一种姿势，没怎么活动，头向右边倾斜一直看手机。
医生推断，可能是局部姿势太久了，对这边的血管有压迫，导致血液循环不畅，凝固性高，导致了血栓的形成，最终诱发了脑梗。
这几年，脑梗出现年轻化趋势，主要是与年轻人的不良习惯有关。
尤其是长时间玩手机，这个行为害了不少人，一定要尽早改掉
现在年轻人，几乎时刻离不开手机的陪伴。
但是，超长时间保持一个姿势玩手机，很可能增加血栓风险。
并且，长期玩手机，还会让人变得焦虑不安，睡前玩手机还会导致失眠。
此外，长时间低头看手机，使颈部受到压力，会引起各种颈椎病，严重的还可能导致突发中风。
所以，年轻人，一定要切记，不要长时间玩手机，并且，最好以一个正确的姿势玩手机，而且，同一种姿势，不要保持时间太长，要适当休息。
此外，下面2个行为，也增加了年轻人突发脑梗的风险
1：长期熬夜
现在年轻人，大部分都有熬夜、晚睡的习惯。
然而，年轻人熬夜，短时间内看不出危害，但长期熬夜，睡眠不足，会促使身体免疫力下降，增加各类疾病的风险。
同时，还会加速血管的老化，使血管失去弹性，加速血栓的形成，引发血管堵塞，诱发脑梗、心梗，甚至猝死等。
所以，不要再熬夜了，一定要早睡早起，保证充足的睡眠。
2：大量喝酒
年轻人在一起，喝酒聚餐，是十分平常的事情。
然而，长期大量喝酒，也会增加脑梗的发生几率。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。
并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。
小饮怡情，豪饮伤身，年轻人在一起，一定要节制，切莫贪杯。
年轻人，预防脑梗，饮食要注意“三少”
1、少甜食
吃点甜食，能使人的心情变好。
但是，甜食不可多吃，摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时，还会使得脂蛋白水平降低，进而增加血液粘稠度，容易形成血栓，增加脑梗的风险。
2：少油炸
吃过于油腻的食物，会摄入过多的油脂，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"，易形成血栓，堵塞血管。
一旦，血管内“斑块”不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
3、少饮料
饮料中，最大的成分就是糖分。
糖分是人体的主要能量来源，但摄入过多，身体无法代谢，会转化为脂肪，诱发肥胖，增加血管疾病的风险。
且常年喝饮料，还会导致身体水电解质失衡，也就是引起脱水现象，从而导致血液浓缩，形成血栓，容易引发急性脑梗。
年轻人，防脑梗，坚持“四多”
1、多饮茶
多喝茶，可疏通血管，减少血栓，预防脑梗的发生。
黄华郎苦丁茶，泡水喝，可降脂降压，有益血管健康。
用黄华郎、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
黄华郎泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、多蔬菜
荤素搭配，不要吃过多的肉类，新鲜的蔬果，也有注意摄取。
每天最少吃够5种以上的蔬菜，强健血管，保持血管弹性，有益血管健康。
其次，烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炒等烹饪方式，减少油炸。
蒸、煮、炒的方式，可更好的保留食物的营养，并且，还可减少油脂的食用，有益血脂健康。
3、多欢笑
现代人生活压力大，情绪起伏也比较大。
而研究证明，情绪紧张，是促进高血脂产生的原因之一。
情绪紧张会刺激脾或肝脏，造成人体新陈代谢的阻碍，进而促使血脂增高。
因此，想要改善血脂，还要注意放轻松，减少紧张的情绪，保持乐观的心态。
4、多活动
踮起脚尖时，小腿肌肉是紧绷的，这样会使血液回流。
踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。
如果，经常是长时间坐着，那么，要怎样运动呢？
很简单，做做勾脚运动，类似“踩刹车”的动作，一踩一放，促进血液回流。
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