超级有效不饿肚子的13日减肥法,附个人减肥日记

原来男明星减起肥来云云可怕!

今王孙俪微博说邓超由于减肥暴瘦,

立刻就要和她一样重了!

据悉是由于,

邓超克日为拍张艺谋某影戏,

一人分饰两角,

一个要求精干,一个要求文弱。

为了切合戏中脚色的要求

在短时间内猖獗减肉。

为此娘娘大喊心疼,

之前减肥时的超哥也曾分享过他的减肥食谱给各人:

刘昊然之前也由于演唱会或是拍戏控制体重,

很细致饮食,

险些不吃碳水化合物,

整小我私家变瘦很多几多。

连长得这么悦目的人都对本身这么苛刻了,你另有什么来由摸着本身的小

肚腩悄悄发呆!

“管住嘴,迈开腿”,减肥的真谛也无外乎这六个字。本日我们就一起来

聊聊“管住嘴”这件事儿,看看这些长腿女神们的减肥食谱是什么样子的

刘雯:食品平淡少油乃至无油,终于知道本身为什么胖了…

起首宝宝们来感觉一下表姐的大长腿!

来看下表姐刘雯的食谱,胡萝卜、紫薯、腰果、生菜,营养平衡热量低,

吃的真是比宝宝的一半还少啊!烹饪要领也重要因此水煮或凉拌为主。

▲刘雯的减肥食谱

范冰冰:一天只吃一顿饭,青菜小狂魔。

乐成瘦身12斤的范爷真是越来越美了,曾经的“范小胖”已乐成蜕变为“

范小瘦”。

范爷还曾在直播中大方分享减肥秘笈:“管住嘴、迈开腿”,一天只吃一

顿饭,还大部门是青菜。

以下是范爷的三日减肥食谱,我只能帮到你们这了

▲范爷的减肥食谱

郑秀文:对峙减肥20年,曾连吃49天的水煮鸡胸肉

郑秀文对峙减肥20年,曾连吃49天的水煮鸡胸肉。

这是她给吴君如的蔬菜汤食谱:番茄、椰菜、西芹、洋葱和青椒。

以下是Sammi分享的减肥食谱,随着有着逆天减肥毅力的Sammi学习下新技

能吧!

▲郑秀文的减肥食谱

张馨予:优美总是要支付价钱的~

不但本身上热搜连自家狗也要上热搜的张馨予也是减肥界的榜样,作为李

晨的前任,连“胖尤物”范冰冰都瘦了,张馨予固然不克不及落伍!

这是她在微博上爆出的减肥食谱,根本以青菜、鸡蛋、牛肉为主,并且感

触对付吃货来说减肥的艰巨,对峙才是减肥乐成的包管。

张馨予的减肥食谱

减肥是个技能活,任重而道远,尤其是对付吃货来说。那么毕竟应该怎么

吃呢?以下是十大康健减肥食品,吃也要吃出好身段!

1、肠胃清道夫:木耳;

2、超低热量能手:冬瓜;

3、燃脂瘦身妙手:口蘑;

4、低卡高纤冠军:绿菜花;

5、代谢多余脂肪的行家:土豆;

6、零热量美食:海带;

7、好莱坞明星青睐的瘦身鲜味:魔芋;

8、吸脂专家:冻豆腐;

9、最佳早餐瘦身品:香蕉;

10、瘦身大餐:鱼。

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