最近在玩游戏解压的时候，突然想起了这个上瘾模型，上瘾模型的本质是让用户连续循环的行为模型，即触发>行动>多变的奖励>投入，投入后又继续触发，达到一个循环的效果。
玩游戏的时候，你会发现游戏中总会有各种各样的激励机制，可能起因只是想玩游戏简单消遣下，但是当你发现有一些有条件的奖励时，你会不由自主地去实现，尤其是一些实现的目标非常容易的时候，比如很多游戏设置了登录奖励，你只要登录就可以领奖，实现方式非常容易。然后可能还有一些任务是比如玩1局、2局、3局游戏有奖励、游戏时间达到多久又有奖励等等，反正就是各种多变的奖励，你会发现自己不由自主的继续玩下去，玩了1局又一局，诱惑你不断继续投入，不断继续触发你消遣的目的，时间就不知道不觉过去了。
当然，游戏的上瘾模型非常厉害，所以才会青少年很容易沉迷进去，国家对这块有管控是非常有必要的。当然这种模型不应该视为洪水猛兽，其实还可以用到很多地方的。
比如健身这种，我自己有在做健腹轮、游泳，我一开始的初衷是身体略肥胖，是希望有健康的身体。当然这里面的奖励没有那么多变，但是也是类似的，比如做健腹轮的时候，一段时间后，我发现我可以从一开始的20下，现在已经可以一口气做120下，游泳也从最初的完全不会到现在蛙泳已经基本学会，这些可以算是精神上的奖励，同时，我的腹部已经不再像之前那样肥胖了，按压起来有点坚实的感觉，这算是身体上的奖励，同时体重有所下降，这些于我来说，都是很好的激励，鼓励我继续投入。当然，你也可以继续给自己增加多变的奖励，比如可以发朋友圈收获别人的点赞，对自己也是一种精神的奖励，体重降低了多少可以奖励自己买件自己喜欢的衣服等等。
总之，这是一个很有效的思维模型，建议好好思考利用起来。
