这是菡萏萏的第2460篇
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我发现坚持一件事情最难的部份在于，人的状态是波动的，在定下flag的当下是激情满满，是处于觉得这件事情非干不可的状态里，是意识到我想要立的flag是很重要的一件事情。
比如说，前一天晚睡了，导致白天精神状态不好，在那种没睡够的难受里面我发誓，我有一个强烈的心愿我要早睡，这样我就不会在体验这种没睡够的体验了。
人更像是用一个flag来解决当下不愿意面对的感受。如果这个不愿意的感受越令人难以忍受，俗话说越痛苦就越能够在后来被记住。
再说为什么立下的flag之后，计划大多数都泡汤了？动力是在递减的，最开始推动我们决定做比如说要早睡的决定，在短期内，我们会因为那个没睡够的糟糕体验还依稀能感受到而触发我们排除其他安排而选择按照flag来。
但，这种没睡够的糟糕体验，是会被慢慢遗忘的，再加上后面实际过程中发生的其他事情的诱惑，之所以过往容易晚睡，是因为有一系列的晚睡能够满足的正向刺激存在，比如说，晚上可利用的时间变长，光这一点，就可以拓展很多的正向刺激，比如又多刷了视频，开心，又多学习了知识，开心。
在立下flag的几天之后，那个坚持完成flag的动力逐渐消退的同时，阻碍flag进行的那些因素，一个都没有少，在flag打算早睡的22点30分的当下，刚学习完一节课，在犹豫要不要再看一节，再看就要12点结束了，可是在那个节骨眼，多看一节课的诱惑太大了，而阻挡这个诱惑的只有flag的话，当立flag的动力——那种没睡够的糟糕体验逐渐被遗忘的时候，就像掰手腕，瞬间就倒戈了，继续晚睡。
然后第二天，睡不够的痛苦再一次觉得应该早睡，循环往复，甚至乎立的flag太多次没完成，产生习得性无助。
flag真的没办法实现吗？不是的，但确实这个机制导致了它不容易，如果只是一时兴起的决定很容易泡汤。有这么几点需要提前想清楚，
第一，你问问自己这个flag是你真的打算长期想做的，有必要的事情嘛。因为如果真的是想做的事情，你才会愿意披荆斩棘去克服接下来第一阶段的困难。并且，生活中选择养成的习惯越多，坏处就是限制越多，只有这件事情与你而言真的很重要，在进入到下一步。
第二，准备好用21次去养成一个习惯，不管发生什么，这个阶段以完成为目的的养成习惯。只有习惯能对抗上面那些诱惑。
这个阶段没有太多的术，就是完成。
第三，维持。
没了。其实也不难，难在，确认第一个问题。
以上，享受每一天。
