01
现实生活中，我们总会遇到一些“不想做但必须做”的事情。比如，不得不洗的衣服，不得不拖的地，不得不做的工作……面对这些事，我们总是会不自觉的感到沮丧，恐惧和排斥。因为这些都不是我们自己主动做出了选择，而是外界给的压力。
整天面对这些事情，日子就会变得灰暗无趣。然而，我们只能被动承受吗？未必。我们的情绪和注意力只是被事情本身给占据了，这使得我们很难看到其他角度。我们认为没得选，其实还有很多角度可供选择。看似悲观的事物背后总有乐观的一面，严肃事情的背后，总有好玩儿的一面。
02
分娩对于好多准妈妈来说，是一件必须面对的痛苦的事情。生孩子的痛，据说等同于八根肋骨折断的痛感。这种痛带来的恐惧，使得不少妈妈选择剖腹产。而我的两个宝宝都是选择了自然分娩。一是对宝宝好，而且之前产检较为顺利。
生产前的阵痛是最难熬的，往往会把准妈妈折磨的精疲力尽，痛不欲生。但当时的我，表现的有点反常。其他产妇都是嗷嗷直叫，动静极大。而我除了低声的呻吟之外，却还能面带微笑。产后被医护人员还有其他家属一致称赞坚强。
要说坚强，还真不敢当。平时的我打个针，抽个血都害怕的不得了，但是生孩子时却能坚强度过。这得益于自己的心理调适。怀孕期间，家里卧室墙上贴了一张大大的胖乎乎的可爱宝宝，每次看到都心生欢喜，仿佛那就是我的宝宝。分娩时，每当阵痛袭来，宝宝可爱的画面都会一次次的浮现。阵痛越来越频繁，我似乎看到宝宝张着胖乎乎的小手在向我扑来。对于阵痛就不那么畏惧，反而有一种欢迎的姿势，希望阵痛来的更猛烈一些。
所以面对我们“不想做但必须做”的事情时，最主要的就是让自己“跳出”事情本身。我并不是在做这件事，我只是在做另一件事。
这句话可以套用到其他场景中：
我并不是在受苦，我只是在欢迎孩子的到来。
我并不是在拖地，我只是在运动消食。
我并不是在为老板做事，我只是为了提升自己。
这听起来似乎有点可笑，但我们可以意识到：事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。这在心理学上，被称作“动机转移”。当我的注意力放在欢迎可爱的宝宝上时，我对阵痛的心态就完全不一样了。别人对于疼痛或咬牙坚持或充满恐惧或痛不欲生，而我却持欢迎的态度。
生活中其他的很多事，其实换一种角度也都挺好玩儿。比如在我家，拖地从来就不算家务。中午吃过饭，为了避免立即躺下长肉，就会听着音乐开始忙碌。即消了食，又顺便带来了干净整洁，这种感觉真的很好。如果世界上的事在我们眼里都是这么“好玩”，你还会苦闷吗？
03
缺乏觉知的人，其行事动机通常有外部事物牵引，少有自主选择和掌控的余地，容易陷入“为做而做”的境地。而有觉知的人会适时觉察自己的行事动机是否停留在外部事务上。如果是，他们就会主动想办法将其转移到内部，以拥有自主选择和掌控的能力。
所以遇到“不想做，但必须做”的事情时，不妨想象着我并不是在做这件事，我只是在做另一件好玩的事儿。
这看似是一种自我欺骗。其实人类本身就是一种自我解释的动物，世界的意义是人类赋予的。做事情，就是赋予意义的过程。那我们何不赋予它们有用又好玩的意义呢？这样既可以释放情绪，又可以解放注意力，还会有什么样的困难可以阻挡我们呢？
