完美主义

有完美主义的人大致可分为两种：

1）破罐子破摔型

给自己定了个目标，结果没开好头。

这时就会觉得整个过程已经不完美了，没有劲头继续努力了，从而形成拖延。

对策

允许自己犯错，适当降低对自己的要求。

人非圣贤，犯错很正常，但是今天的自己一定要比昨天更好。当你没有信心和勇气开始时，跟自己说「做了总比不做强」。这个思想非常有用。

以学习为例：

设定一个时间，可以是1小时。在这1小时内，待在一个安静的环境里，规定自己除了学习什么都不能做。

这样即使你的效率不高，动不动还走神，也比玩手机好一百倍。

当一个小时结束，你会发现自己确实是比一个小时之前进步了。如果觉得状态还行，就继续学习。

有人会想「我可能连1小时都坚持不了」。但点进这篇文章的都是有上进心的人，你们是肯定能做到的。

每天坚持这样做，一周下来，你会发现自己较原来更容易静下心学习了。坚持下去，完美主义对你的影响会越来越小。

2）完美计划型

这类人有着对高标准的追求。

他们害怕不确定性，想要将完成目标的整个过程一步步设想好。一周前在做计划，一周后还在做计划。很快，耐心和新鲜感消耗殆尽，大脑产生厌倦和抵触，形成了拖延。

对策

卡耐基在其著作《人性的优点》中说到：

重要的不是看着远方模糊的东西，而是着手去做手边最重要的事情。

对于未知的未来，你没有办法保证做的计划周全精准。所以，当你不知道如何能够出色地完成一个任务时，就直接开始行动。

着手一段时间后，你会发现坐在桌子前空想所意识不到的问题，到时再做更具体的短期计划。

当你一步步根据实际情况，做出相应的计划和调整，模糊的远方也就越来越清晰了。

很多时候会想得太多，是因为让自己太闲了。一旦当你进入工作状态，就没心思去焦虑了。所以，「干就完事」。

最后，请记得相信自己。