养成好习惯的秘诀就是:一次只养成一个习惯。
我们都不是超人。人的自控力有限，专注力有限，每天又很忙碌，一旦求得多，反而什么都得不到。所以，先从你认为的最重要的一个习惯开始。而且，只能是一个，等你把这一个习惯养成了，才开始第二个新习惯。只要你愿意从一件小事开始，你就迈向了卓越之路。在践行易效能，养成好习惯的过程中，叶老师建议你首先养成早起的好习惯。
早起可以获得更多安静的时间，可以阅读，可以运动，但更重要的是早起可以获得反思和检视的时间。我们可以看看日历和清单，找到我们这一天的三只青蛙，不要给自己一天的事情安排太多。关键是你如果有了一天的全局观的时候，你就可以去做选择。南怀瑾说过:控制早晨就是控制人生。如果你把早起做好了，自然第二个第三个习惯就慢慢养成了，早起就自然早睡了，早起就有阅读、运动和反思的时间了。这其实是点点滴滴的积累，时间长了，量变就成了质变。你就会超越别人，你的人生也就变得不一样了。
一次养成一个习惯，这个方法很实用。若干年前，我也想要早起，然后全套的安排好早起后的所有计划，发现每次都没有坚持超过一个星期的，你会发现，五六个目标，你会顾此失彼，就像打老鼠一样，一个锤子是顾不过来的，然后你就会很失落和焦虑，最后承认自己失败而结束你的坚持。是不是很多人，会和我一样有类似的经历呢？
那么，你就请尝试一下今天这个方法，从一件重要的小事开始，而且一次只做一件事情。
通过一段时间的早起，发觉开始早起并坚持下来，并不难。早起是为了心情好，因为早起后，你会觉得很安静，心情很好，觉得你比别人更加努力，有种成就感。但是如何持久的坚持，那就必须把它变成一种热爱，因为叶老师经常说:爱非坚持。
