1.今天孩子做什么或说什么或呈现什么的时候，是最让你感到不耐烦的呢？
孩子说蓝牙耳机丢了，想要问我要钱再买一个时。
2.你不耐烦的时候，你会对孩子说什么或做什么呢？你当时的样子看上去是怎样的呢？
我不耐烦时会想要给他忠告，要收拾好东西，不能随便乱丢。
3.孩子如何回应你呢？孩子看起来如何？
孩子跟我解释，一直放在教室抽屉里也没事。
4.你留意到你不耐烦的时候的身体感觉怎么样？哪些地方感到压力和紧张？
感觉到有一点想要防御，胸口有一点点闷的感觉。
5.听一个觉察不耐烦的冥想，释放掉那些压力和紧张。
6.你重新去观察孩子的情况，你会如何看待这个情景呢？你会不会对孩子有更多耐心，对他内心的感觉有更多连接和理解
我能欣赏孩子的淡定，欣赏他愿意平和的和我交流一切，没有答应要求，也不再反驳，一定要买，只是想要有一个人可以倾听他的内心。
对孩子有了更多耐心，没有想要去满足他，也没有因为自己不想给他买，不想面对自己的内疚而批评他，反而是一次很好的亲子互动，看到孩子愿意袒露心声，我们在脆弱中，感受到爱意的流动，那种感觉很美好。
10.31号志玲
