20230930
《会痛的不是爱》307笔记及摘抄
永不停止约会
笔记及摘抄
1 焦虑的背后是对“确定性”的妄想,
是对“掌控”无休止的渴求,
是对“未知”感到的恐惧.…..
当你“确信”这些和合的因缘不可能保持“恒常与不变”时,
就能生起无畏之心、
真的准备好面对最糟的状况,
同时又接纳最好的状况发生……
你会明白,如果没有“无常”,
就不会有改变、发展或进步!
2 事实上,人要活下来并非难事;宇宙是丰富的,如果活在世上,能够找到而且投入自己喜欢的工作,那么老天自然会养你。
不论外在境遇是顺或逆,你的心境是自己所能决定的。
把自己的害怕和自卑扔掉,活出信任和自信!
3 内耗严重的人,请每天默念这7句话!
第一句:自己的感受,是最重要的。
如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己感受才能维持下去,
那这样的关系真的不要也罢。
感受是要靠我们自己去表达的,
不要等着别人来问也不要在心里瞎猜。
记住一点:真正值得交往的人一定会尊重和在意我的感受。
第二句:别人对我的评价,不重要。
别人怎么看待你,只能代表别人是个什么样的人,
你自己怎么看待自己,
才能让你成为想要成为的人。
不要害怕,不管别人爱不爱你,
我都是优秀的,值得爱的。
第三句:不能控制的事情,就顺其自然
这个世界上,大多数的事情其实我们都不能控制,
放下什么事情我都能改变的执念,
允许一些不受控制的自然发生,
我可以接受!
第四句:过去的错误,我不后悔
别让自己一直活在过去,
已经发生的,就赶紧翻篇。
现在我们能做的,
就是从过去吸取经验,
再带着这些宝贵经验,
继续往前走。
我能珍惜的只有当下和今天。
第五句:没有发生的事情,我不担心
担心未来,毫无意义。
把能量用在对的地方。
我的未来绝对不会差到哪里去。
第六句:我非常相信我自己
足够相信你自己,
坚定地做好自己认为最重要的事情。
你的一切想法、行为、价值观都是完完全全没有问题的。
认定的事就朝着目标一步一步慢慢前进就好了。
第七句: 凡事发生 皆有利于我
去探索和觉察每一件已经发生事情背后的资源。
无论事情看上去是好是坏,
既然发生就一定有它发生的原因。
持续训练自己的正向思维,
多给自己积极的肯定和鼓励,
接纳当下如其所是,
我们才能腾出更多的时间心力专注现在,
能量才会自然而然的到来。
4 当事情并非如你所希望的那样发生时,请不要担忧或心烦意乱。
相反,你应该完全敞开心扉,
迈向新的方向,试图发觉尝试你可以走的新的道路是什么。
问题本身不是问题;是你意识中的某些东西让你把问题看成是问题。每一个问题都能转化为机会,因为没有哪个问题本身就是个问题。
苦恼或担心会在你意识中留下负面的铭印(种子);如果你的意识空间里堆积了烦恼,那就意味着寻求解决之道的创意空间相应少了。这只会让事情变得越来越糟。
相反,如果你专注于如何发现潜藏在问题里的机会,那么你的意识充满活力,并植入正面的铭印-让你看到未来成功的铭印。