20230930

《会痛的不是爱》307笔记及摘抄

永不停止约会

笔记及摘抄

1 焦虑的背后是对“确定性”的妄想，

是对“掌控”无休止的渴求,

是对“未知”感到的恐惧.…..

当你“确信”这些和合的因缘不可能保持“恒常与不变”时,

就能生起无畏之心、

真的准备好面对最糟的状况,

同时又接纳最好的状况发生……

你会明白，如果没有“无常”,

就不会有改变、发展或进步!

2 事实上，人要活下来并非难事；宇宙是丰富的，如果活在世上，能够找到而且投入自己喜欢的工作，那么老天自然会养你。

不论外在境遇是顺或逆，你的心境是自己所能决定的。

把自己的害怕和自卑扔掉，活出信任和自信！

3 内耗严重的人，请每天默念这7句话！

第一句：自己的感受，是最重要的。

如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己感受才能维持下去，

那这样的关系真的不要也罢。

感受是要靠我们自己去表达的，

不要等着别人来问也不要在心里瞎猜。

记住一点：真正值得交往的人一定会尊重和在意我的感受。

第二句：别人对我的评价，不重要。

别人怎么看待你，只能代表别人是个什么样的人，

你自己怎么看待自己，

才能让你成为想要成为的人。

不要害怕，不管别人爱不爱你，

我都是优秀的，值得爱的。

第三句：不能控制的事情，就顺其自然

这个世界上，大多数的事情其实我们都不能控制，

放下什么事情我都能改变的执念，

允许一些不受控制的自然发生，

我可以接受！

第四句：过去的错误，我不后悔

别让自己一直活在过去，

已经发生的，就赶紧翻篇。

现在我们能做的，

就是从过去吸取经验，

再带着这些宝贵经验，

继续往前走。

我能珍惜的只有当下和今天。

第五句：没有发生的事情，我不担心

担心未来，毫无意义。

把能量用在对的地方。

我的未来绝对不会差到哪里去。

第六句：我非常相信我自己

足够相信你自己，

坚定地做好自己认为最重要的事情。

你的一切想法、行为、价值观都是完完全全没有问题的。

认定的事就朝着目标一步一步慢慢前进就好了。

第七句: 凡事发生 皆有利于我

去探索和觉察每一件已经发生事情背后的资源。

无论事情看上去是好是坏，

既然发生就一定有它发生的原因。

持续训练自己的正向思维，

多给自己积极的肯定和鼓励，

接纳当下如其所是，

我们才能腾出更多的时间心力专注现在，

能量才会自然而然的到来。

4 当事情并非如你所希望的那样发生时，请不要担忧或心烦意乱。

相反，你应该完全敞开心扉，

迈向新的方向，试图发觉尝试你可以走的新的道路是什么。

问题本身不是问题；是你意识中的某些东西让你把问题看成是问题。每一个问题都能转化为机会，因为没有哪个问题本身就是个问题。

苦恼或担心会在你意识中留下负面的铭印（种子）；如果你的意识空间里堆积了烦恼，那就意味着寻求解决之道的创意空间相应少了。这只会让事情变得越来越糟。

相反，如果你专注于如何发现潜藏在问题里的机会，那么你的意识充满活力，并植入正面的铭印-让你看到未来成功的铭印。