最近自己正在学习关于如何与自己独处，因此也收集了一些相关的信息于是就试着整理下来，仅供参考。
现在这个浮躁的社会中，我们都在努力学习如何和别人打交道，如何能与别人相处，可是往往我们忽视了更需要的是与自己好好独处。我之前就是会很怕也很拒绝自己与自己进行独处，甚至会有一些独处焦虑症，不管做什么事，都希望自己在乎的人，爱的人能够陪在身边以此获得所谓的安全感，自己一个人的时候会很害怕很抗拒，因为内心会觉得害怕、焦虑，但是，只有在我们独处时才能尽力去整合自我冲突。
自我冲突这个概念挺有意思的，它是说我们每个人的身体里面都不止存在1个我，而是至少3个我我精神结构：
一个是“本我”：本我就是指人生来的天性，就是说人都是贪婪的，他只贪图一时享乐，只追求当下时刻的开心快乐舒服，而不具备长远的眼光和对现实的认知与分析，比如减肥时期的我们某些时刻我们想放纵自己，满足自己内心最原始的欲望，躺着吃吃吃...
第二个是“超我”：超我就是一个非常理想状态的我们了，他会代表着社会的道德要求和超高的行为标准，所以这样两个完全相反方向的我们肯定会产生极大冲突。
第三个就是“自我”：自我就是一个管理者与协调者，他会对本我和超我之间产生的各种矛盾进行协调，尽力对他们进行一个很好的平衡，保证不总是“打架”，如果他们之间打起来，那就会让我们产生一种焦虑的情绪。
由于在某些阶段中“自我”这个协调者往往不是很成熟，因此也没有足够的经验或能力去进行有效调节，所以它通常会拉偏架或是没有办法很好的协调和处理这二者的冲突。偏爱超我的人，就会用“工作、读书、健身”这些积极的事情来缓解焦虑；那些偏爱本我的人，就会用无节制的“游戏、酒精、甚至毒品”这些事情来麻痹焦虑。
但是问题的本质是我们的内在精神结构产生了冲突，所以我们所做的这些外在活动都无法“直接”对内在结构发生影响和作用，所有的外在行为，也包括心理咨询，都只能“间接”的去影响我们。
我们时常说，要和爱人“和解”，和自己“和解”等等，但这种“和解”本质上是无法被“催熟”的，它需要一定的时间和机会。或许只有当我们在经历一些刻苦铭心的事后才能让自我这个协调者真正成长，从而有效的调节另外两个我，达到平衡。
所以当我们陷入焦虑不安的时候更应该应该让自己学会“平静的独处”。因为我们要给自己的内在结构时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、退行、整合、分裂。内在精神结构出现冲突很痛苦，但这种痛苦本身就是在进行自我整合的过程。
