这几天很多电影号主都在推一部电影：《大饿》，感兴趣的小伙伴可以自行搜索

然而，今天pie哥不想谈女孩子该不该为了别人的目光而减肥的问题，这本来就是自己的问题，自己的身体自己做主。

今天pie哥只想理性探讨，节食减肥有哪些危害。

我们都知道，减肥要管住嘴、迈开腿，而前半句很多时候都会被人们曲解成节食。

为什么说是曲解？

因为在健身还没有像现在这样流行的时候，大家最普遍的想法都是：吃得多会变胖，那我少吃点肯定就会变瘦。

逻辑是没错，但是，做法是错的，多和少指的是热量，而不是大幅度缩减食物的容量。

关于节食减肥，pie哥想说一下自己的经历

看完的小伙伴请务必认真对待你的身体，觉得啰嗦的小伙伴也可以直接跳过下面这一部分。

第一次节食，是在高二那一年，pie哥那时候比同龄的女生胖一点，为了让自己变得苗条，pie哥选择了晚上不吃饭的方式去减肥。

正如前文所说，那个时候，健身减脂远没现在这么盛行，pie哥自然跟风选择了节食。

当然，那时还不知道这种方式就叫做节食，只是潜意识里喜滋滋的觉得：我要变瘦了！

高二几乎天天晚上不吃饭，效果的确是有的，但是也仅仅是在高二这一年。升入高三后，课业任务变重，压力变大，身体对食物的渴望也变大，晚上不能再不吃饭了（补充营养都来不及，节食是万万不行的）。

于是，pie哥在高三这一年恢复了正常饮食，偶尔还有加餐，毕业时，pie哥反弹了20斤……

第二次节食，是在高考完成后，距离上大学还有三个月的时间。pie哥以为大学校园里的妹子都是长发飘飘、身材苗条的仙女，为了不让自己太过埋汰，pie哥再次选择了节食，一天只吃一顿饭，午饭。

这一次，老天再次诚不欺我，肚子小了好几圈，三个月的时间里，pie哥瘦了将近十斤。

升入大一后，pie哥没有经受住食堂的诱惑（食堂的饭菜太好吃了呜呜呜）再次复胖，一学期回去，胖了5斤。。。

这时候，周边人的健身意识、运动意识开始觉醒，想要减肥的人，大概率选择了去操场跑圈。

然而，pie哥是个能被八百米吓到腿肚子打哆嗦的人，操场在我看来就是一个十分恐怖的存在。

受到当时各大营销号的渲染，pie哥咬咬牙，再次选择了节食，那时候pie哥只知道节食减肥不好，却不知道它到底哪里不好，也没有做进一步探究，抱着侥幸心理，就再次踏上了不归路。

这次节食，持续了一年多，效果显著，但是，却也让我意识到，我的身体可能出现问题了。

最明显的症状就是，胃痛，便秘。pie哥第一次胃痛地受不了的时候，一度以为自己得了胃癌，吓得都快要哭着去挂急诊。

作死的是，pie哥当时急于减肥的心理战胜了对健康的渴望，当吃了药、胃痛不再发作的时候，pie哥活蹦乱跳地，再次踏上了节食之路。

坚持了半年，pie哥的体重确实降了下来，但同时，胃部也出现了各种毛病。

就是因为这样，pie哥才果断放弃节食减肥，开始寻求健康减肥的路子—运动。

虽然比别人减的慢，但是一日三餐照常吃，每餐吃到刚刚好，晚上再去循环跳个几遍有氧操（就是瞎蹦，调动全身肥肉一起乱颤），效果也是很好的。

而且，pie哥渐渐爱上了运动流汗的感觉。

节食减肥的经历就介绍到这里，不要模仿！不要模仿！不要模仿！

这几年的微博生态还好一点，几年前随手一搜有关节食减肥的话题，评论都是一水的“慕了慕了”、“仙女果然对自己够狠”、“要美貌就不能要健康”…

营销号最钟爱的话题就是：为了减肥你付出过哪些努力。

pie哥还记得，当时翻到“为了减肥不吃晚饭，半夜胃痛到哭，依然死死忍住，告诉自己这样才值得”这样的评论时，底下的叫好声、点赞声一片：妹子对自己够狠才能有好身材！

当时pie哥也是狠狠鄙视了一把自己的：对自己不够狠 ！ 现在想想，这样的言论，是真的蠢。

关于节食，pie哥想说的是，它肯定会让你变瘦，但是同时，它也一定会毁坏你的身体，这是必然的。

即使你认为你现在能承受得住节食带给你的不利影响，未来你也一定会后悔。

许多人可能和我一样，只知道节食不好，却不知道或者不敢了解它哪里不好，pie哥这里不去罗列百度百科的结果，只就自己的亲身体验说明一下：

除了掉头发，生理期紊乱这些常规操作外，因为长时间的节食：

胃壁会变薄，就像吹气球一样，时而吃饭时而不吃，胃就会忽大忽小

腹部胀气，尤其是午睡起来后尤为明显

喉咙那里就像塞了一个鸡蛋，梗在那里，上不去下不来

经常嗝气，不是吃饭打嗝，是小气团由胃部升至喉部嗝出来

肠道蠕动力减弱，肠道菌群失衡，经常便秘

天气转冷会时不时胃痛，不能吃冷食冷饮，胃痛发作时的感觉就好比：胃部被雷劈，而且是雷电交加

再加上我是个胆小的性子，又爱寻度娘看病，节食的日子里只要胃痛，我就必定会联想到胃癌、肠癌、十二指肠癌……活生生被自己吓死

节食减肥还会导致肌肉松垮，没有精气神，别人看到我会说以为我没有力气，（那时候可能稍微有点贫血），面部骨骼少的，还极有可能会脸垮

最重要的一点是，基础代谢失衡。只要节食过，你的基础代谢就一定会被破坏掉，恢复正常饮食后，你就一定会复胖，除非你能咬住牙一直节食下去

而且，有过节食经历的人会比其他人减肥更加困难。

节食过程中，许久不见的人一脸肯定得夸我瘦了，我是开心的；周围的人得知我一年多不吃早晚饭夸我有毅力时，我是沾沾自喜的。

然而，实际上呢，背后有多心酸只有自己知道。

减肥第一步，要做的不是看各种减肥贴，或者盲目试水各种减肥方法，而是要树立正确的减肥观。

减肥是为了自己，是发自内心要改变自己、不是为了活出别人眼里的期待而减肥，动机正确，方式才不会选的那么极端。

当今社会，很多人都会选择健身或者是运动，目的也不再局限于单一的减肥，而是为了强健体魄。从这个角度看，我们可以把目标设定为保持健康，而不是狭隘的减肥。这样，才不会被减肥本身的压力击倒。

现代女性，多数是要为自己的事业拼搏上二三十年的，没有一个良好的身体做支撑怎么行？太多女孩，明明不是模特、演员，却偏偏要减肥减到八十几斤，目的仅仅是为了拍照、上镜好看，那么早毁了自己的身体，又有什么用呢？

请永远相信，运动减肥成功的女孩儿，眼睛里会闪烁着自信的光芒。

愿我们的眼里永远有光~