1. 拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力，生命力不够旺盛的一种状态，与我们良好的生活方式相冲突，对健康造成严重影响，它到最严重时，会杀死一个人！拖延症的四个原因：a.对成功信心不足；b.讨厌被人委派任务；c.注意力分散，很容易冲动;d.目标与酬劳太过遥远。
2. 公式U=EV/I×D
U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。
E，指对成功的信心。
V，指我们对任务和事情感到愉悦的程度。
I，指你有多容易分心。
D，指你多久会产生回报。
3. 治疗拖延症最简单也最难的方法：选择快乐有意义的事情来做！生活的意义不在于速度与效率，做什么和为什么做比做得快慢更重要，这也就是梦想的力量，而梦想就是做自己喜欢的事，少就是多！简化自己的目标。学会做快乐的事与专注，并形成自己的优势，能服务到社会、客户以及身边的人。
