一件小事儿，引起了自己不舒服的情绪，在面对这件小事的过程中，再次看到自己看似平静的内心下，多年来累积的暗流涌动的情绪。这些情绪还在那里，时常因为一些小事儿被触动。所以当自己不舒服的时候去看自己不舒服背后是什么？是了解自己最好的方法。
这件小事儿简单来说，就是自己精心给侄女准备了生日礼物让人捎给她，可是好几天并没有收到她关于礼物的回馈。感觉自己的期待没有被满足。心里有一种很强的失落感。在胡思乱想中，勾起了很多不舒服的感受，细想起来这些感受都来自于多年以前，家里关系不太和谐的时候。在这些情绪里有点出不来。我想把自己关闭起来。面对这些关系，保持封闭自己。
但我清楚的知道，我需要的是敞开，我需要这些关系。特别是亲情的关系。和谐的关系，本身就是对人的滋养。关闭自己是不舒服的，是一种自我束缚，自我折磨。
于是，我用行动选择了敞开自己，面对关系。然后我尝到了行动的甜头。我和侄女很开心的聊天。我收到了她的感谢和对礼物的回馈。我庆幸自己及时停止胡思乱想，让自己从负面的情绪中跳脱出来，直接进入自己想要的关系。并在关系中自己体验到了愉悦的感受，得到了滋养。
所以说，封闭自己是对自己的束缚，面对关系，主动敞开自己才是解脱的开始。愿这样正面的感受越来越多，让自己渐渐的建立新的行为模式。
想起懂得健康里面的一段话。大意是，在关系中我们直接可以得到我们想要的东西，所以不一定非要追溯到过去，去深挖过去的东西，想要什么，直接进入关系好了。
