“宝贝，今天我们要去打预防针，打针一点都不疼，你别哭，要勇敢哦！”
这是我小时候常常听到的一句话，天真的我直到针头触碰到皮肤的那一刻，才意识到这是个谎言。后来慢慢长大，爸爸妈妈又告诉我考好了也别骄傲，失败了也别难过，失去了也不要太失落，似乎所有的负面情绪都是不该出现的，可是当我面临这些境况时，我总是在第一时间出现这些“不该出现”的情绪。
后来直到我接触到情绪诚实这个词，我才明白情绪的产生如同肚子饿了想吃东西一样正常，打针很疼的时候确实很想哭，失败了就是会难过，失去了就是会失落。很多人认为消极情绪就是不好的情绪，要拒绝产生消极情绪，实际上首先要接纳这个情绪，然后才能更好的控制情绪，而不是一边拒绝一边被情绪吞没。
想起来17年五一时候我跟姐姐还有她上幼儿园的女儿出去玩，返程途中姐姐的女儿突然发现自己平时最喜欢的小熊玩偶不见了，立刻嚎啕大哭，一句话也听不进去。姐姐是个耐心极好的人，不管她哭的多么撕心裂肺，姐姐一直以非常温和的语气跟她说：宝贝 我们有时候就是会失去一些东西，我们要学会面对失去，我们以后还会遇到新的小熊，以后还会有很多有趣的事情发生……当时的我很认同姐姐的处理办法，想着总是要学会让她明白失去。可是当时这样的方法并不奏效，小姑娘哭了足足一个小时。
现在想来，不接纳她的情绪一味的说教，这样的方法怎么可能奏效呢？如果当时的我懂得接纳情绪，我应该会这样说：宝贝，你失去了你最喜欢的小熊，心里肯定特别难过吧，难过了可以哭一哭，没关系的，我小时候玩具丢了哭的比你还厉害呢，来抱抱，哭过心里会好受一些的……我相信，如此一来她一定不会像原来一样嚎啕大哭一个小时之久。
所以亲爱的家长们，以后如果遇到类似的情况，首先肯定孩子的情绪，告诉她这样的情绪是很正常的，再讲一件自己相似的经历，让她明白家长也有同样的经历，能理解她的感受，同时给予身体上的亲密接触，如拥抱亲吻，让她感受到爱感受到安全感，她的情绪一定能很快恢复过来，这个时候在慢慢讲道理，效果一定比她嚎啕大哭时强百倍。
同样的，当你要去带孩子去打针时，你可以这样跟她说：宝贝，今天我们要去医院打针，打针会有一点点疼，大概像你之前摔倒磕到手掌那么疼，如果你觉得忍不住你就哭出来，妈妈小时候打针也哭，有时候还害怕的逃跑，你姥姥一次又一次把妈妈找回来，妈妈最后还是打了，发现也没有特别疼，最后医生还夸奖妈妈了呢！然后偷偷的告诉医生，结束之后夸奖鼓励她一下，相信我，不管你的孩子最终是哭了还是没哭，下一次他一定更勇敢。
……
如果我们能真正做到肯定并接纳孩子的情绪，一定会发现他们是很善解人意也是很坚强的。我们说良好的亲子关系来源于高效深入的沟通，而理解并接纳情绪则是沟通的第一步，就让我们从这一步开始吧！
