临近年底，回顾自己年初订立的2021年SMART目标，关于健康，生活，成长，给自己订立的3个习惯目标和4个成就目标，本周对照这些目标清单检验了下自己的完成度。

三个习惯目标

1.健康习惯：具体目标是瑜伽练习总次数要从去年的100次记录提升到今年的180次；

2.沟通习惯：为加强人际关系沟通，每月与家乡父母及兄弟姐妹等亲人通话，每年探望父母不少于5次，和亲友聚会不少于5次；

3.学习习惯：年度深度阅读不少于20本，输出读书笔记至少12篇，网络听书至少200本，写作记录1000字以上文章不少于100篇；

四个成就目标

4.理财成就目标：每月至少读一本有关金融理财的书籍，财务目标达到年化平均收益15%；

5.职场成就目标：为提高职场竞争力，年度参加1-2个线上及线下的职场技能学习训练营；

6.生活成就目标：每月学会一个家常菜的新做法，每月收藏练习1-2次，并找亲友评判，期望年底为亲人可以烧出一桌12道菜的创新年夜饭；

7.见识拓展目标，每年旅行2-3次国内，1-2次海外，增长见识，也让身心紧跟上生活职场快节奏步伐；

七个目标完成情况小结及反思

1.健康习惯目标

今年以来实际完成300次的瑜伽练习，有记录有成效的好习惯养成了，自己特别为之精神振奋。

结果是一年来病痛没有发生过，12月份年度个人体检指标基本正常，这个冬天不再怕冷，不开空调也不会手脚冰凉，冬天洗了两次冷水澡竟然也没有感冒。

最重要的是精神状态的改变，对人对事的态度积极很多，体态挺拔，被同事朋友称赞气质有提升，这个目标完成太有价值了，为自己点赞，明年继续坚持。

2.沟通习惯目标

保持了每周与孩子，父母，每月与兄弟姐妹家人的通话习惯，春节，清明，五一，暑期，十一，圣诞都有与亲友往来相聚一起，加固了彼此一致身心愉悦的亲密性，这个好习惯一定继续坚持下去。

反思不足之处是自己的人脉圈拓展没有重视起来，和同学，领导，邻居间的互动不多，虽然知道此类的弱链接有时会是更有效的人脉，估计是与习惯独处“爱宅”的个性有关。

意识到人际关系是解决一起烦恼的根源，还是提醒自己明年需要加强此方面的沟通习惯，和别人友好和谐相处是重点，要把它当成明年重要的一个习惯目标进行改善。

3.学习习惯目标

年度通过打卡形式完成了深度阅读书籍70本，输出读书笔记16篇，在线听书265本。

可惜的是1000字以上写作文章只有60篇，没有完成100篇年度目标。

为什么没有完成？是专注度不够，时间安排不合理，还是懒惰引起？还是觉得自己有障碍，觉得没有文字内容可写？

其实苦思冥想下来还是懒惰，打开笔记本及键盘一直写一直写就会有内容了，所以明年的重点是给自己设立明确时间提示。

细想一下如果每天留出专门的写作时间，哪怕半小时，用口述的方式再通过APP转成文字，这样的写作也是可以累计起文字出来的。

读书好习惯是养成了，但书籍种类选择肯定不够专业，明显读的书都是自己比较有兴趣的职场，心理学，教育等类别书籍较多。

忽视了目标中的专业书籍，比如理财书籍就没有做到每月1本，明年订立计划目标时，尤其需要考虑增加读一些经典类的书籍。

4.理财的成就目标

理财年化15%的目标收益基本实现，鉴于熟经济时代的到来，大盘没有明显涨幅，个股差异性特别大。

去年持有大幅盈利的医疗消费类基金回落不少，还好通过调仓持有了新能源等基金债券，达到了年均化的15%理财目标。

理财金融的课程要复习复习再复习，每月的金融理财书籍要看，否则根本挣不到认知范围外的财富。

5.职场成就目标

今年参加了线上的职场写作训练营练习，也参加了线下的东方文化与哲学月度学习班，这样职场写作及认知思维上有了很多成长与进步。

哲学被认为是形而上的无用之学，但它会启发你对自己的思考与对人生的反思，看起来无用其实是有大用的。

反思不足之处学习后的复习不够，学完了没有也及时总结提炼，学习后的效果及效率上觉得性价比不足，还是在于自己的懒惰事后关注度不够造成的。

明年已经计划参加管理者沟通训练营，要真正能应用到职场中，提醒自己反复实践练习是真知。

6.生活成就目标

坚持了每天的早起及早餐，对自己动手的营养早餐很满意，学会了在营养搭配上使用211（二份绿色蔬果+一份肉类蛋白+一份碳水主食）餐盘法则准备营养餐。

健康生活离不开营养搭配，把营养意识植入每日生活中，学会读采购食品的营养标签。

当然时间原因，生活上的确会做几样正餐，比如和姐姐学会了清蒸鱼，土豆烧牛肉，但是离做年夜饭水准还是欠缺不少，要继续努力练习。

7.见识拓展目标

由于疫情的原因，国内去了就近的江浙旅行，目标完成。

可惜海外目标无法进行，所以开始拾起每日英语流利说的练习，做好语言准备，为日后海外旅行打好基础。

对于新年的新目标已经开始着手安排，通过《福格行为模型》建议，通过对个人动机，能力，提示三因素上安排目标，把2022年的SMART目标设计更合理。

2021年总是有得有失，可喜可贺之处还是能坚持了好好生活，好好工作，好好学习，面对沮丧与失落，看淡不少，从容很多。

一分耕耘一分收获，失败的是事情，绝不是个人，继续利用好零星时间，继续做个有目标也积极生活的自己。