团体的课程学习如期完成了，面对需要完成的心得作业，有些恍惚，感觉很多都已经模糊了；可是冷静下来好好想想，感觉很多场面都历历在目。
一、真实
记得在第一次团体见面时，我就有表达自己对于“真实”的渴望，期待获得“真实”的体验。至于自己能做到怎样的“真实”，我还不太明确，毕竟要想这么多年的自我包裹，也并不容易，可是我希望自己能够有意识地在改变。
第一次的正式课上，集体需要重新选择组长，我便直接表达了自己不想当组长的想法。我在那之后有再回顾当时的情况，也想到若在以前，自己肯定会因为大家会不会因此不喜欢我、我这么做这么说是不是不太好等等，诸如此类的担忧和恐惧不会这么直接、清晰地讲出自己的真实想法的。所以，我为自己所想要的真实往前进了一步！
二、勇敢
对于以前有抗拒看见的部分，多了几分渴望和动力。最重要、也是我觉得最困难、更是我最怕痛去触碰的，就是与我母亲的连接。尽管自己私底下在这部分并没有做什么功课，但是在课堂上，主动选择勇敢去面对的时候，是我自己都没有想到的！
三、努力
有个场景我挺好奇的：就是在集体中读信的环节，在轮到我之前，我都没有觉得这是件很困难的事情，因为在开口之前我也没有觉得自己有很强烈的情绪，可是当我正张开嘴，却发现嘴巴根本无法出声，情绪开始上涌，于是我不断地尝试让自己平静，并努力想让自己读出声音，才发现，真的不是一下子能调整好的。我的内心有想到怕耽误大家的时间、和影响其她伙伴的状态，想先从自己这儿跳过，请下个小伙伴先开始。同时又有另一个声音告诉自己：再试一试，我可以的！于是随着情绪，深呼吸、深呼吸、深呼吸……最终读出来了，没有遗憾地读完了！
四、清晰
通过参加“积极教养者联盟3”的复训，意识到自己比以前有意识了，并且这样的意识逐渐在清晰。而且通过清晰的与家人交流以后，他们也在用清晰的状态在跟我交流。就像这两天回老家，先生一切先以我的需求和行程为主，这跟以前的模式是相反的，所以我还不适应。于是我便跟他说不用特意为了我而迁就，他说：没有在迁就我，看到我开心他也很开心，并且以后愿意多参与我的社交，让我安心的去享受就好了！那一刻，我很感动，也有感触，我是值得拥有的！
五、更多……
其实大部分事件或情绪，很难去界定到底是哪方面的进步和改变，当一点一点梳理时，会发现它们是紧密联系、甚至是相通的。我想，只要继续把自己的眼睛看向自己，继续学习看清自己、照顾自己、陪伴自己、爱好自己、感谢自己、肯定自己……那与外界一切的“另一个自己”相处都会容易一些吧！
