2018-09-25
事件：昨晚孩子晚自习回来，拥抱时他有气无力。他告诉我，要开始给他弄饭，早上把他一天中午和晚上要吃的饭，在早上都弄好带到学校去。因为他没有时间出来吃饭，作业做不完。我告诉他，我做不到，没有那个能力，早上弄饭来不及。
感受:
我的感受：唐突、突然、压力
对方的感受：生气、愤怒、抓狂
想法：儿子之前提了两次，没有太当真，物质食材都没有准备好；自己的职业早上忙，并不自由。弄两顿饭，真有点来不及，我需要时间调整和学习弄菜。儿子实质是学习压力大、作业做不完，在时间管理上存在问题，理解他需要支持、减压。
期待:
自己对自己的期待: 逐步适应、慢慢来
他人对我的期待: 理解、支持
我对他人：理解
我的反应和应对: 如实表达、接纳彼此，尽力去做
我的模式: 诚实、一致性表达、接纳
我的内在需求:: 互相理解
我需要做些什么来满足我的深层需要: 接纳孩子情绪，换位思考，认同他的需要；接纳自己有些还做不到。允许自己和孩子都慢慢来。
生命力:向上
食禅: 早餐预约煮的稀饭，香菇 鸡腿肉 泰香米，浓稠粘，溶溶的入口画渣，自娱自乐。吃出快乐感。
行禅: 行走中，体会雨中的安宁、健康。
呼吸禅: 呼吸冥想15分钟
