我特意请了半天假，去参加孩子小学的亲子体育活动。接力赛活动现场，我接过孩子递过来的接力棒，刚跑出去就摔倒在赛场上，顾不上周围老师，家长，孩子们的各种目光，赶紧爬起来，奋力直追！事后我和孩子自嘲道：“爸爸爬起来后跑的是更快了些！”。在我之后，接力赛现场又陆续出现了几位家长摔跤的现象。晚上妻子在家长群里调侃到，今天我老公帮班里拿了一个摔跤第一名，引爆了家长们参加亲子体育活动的欢乐话题。
生活与工作中，这种不经意的，事与愿违的糗事总会意想不到地发生，会引起人的心理失衡，比如：内疚、紧张、悔恨、郁闷等。这些消极的负面情绪一但被打开了“潘多拉魔盒”，连锁产生各种负面影响。事情已经发生，还不如心胸豁达，敢于面对自嘲，让心理平衡也许能化丑为美了！
富兰克林想做一个实验：用电流电死一只火鸡。不料接通电源后，电流竟通过了他自己的身躯，将他击昏过去。醒来后，富兰克林说：“好家伙，我本想弄死一只火鸡，结果却差点电死一个傻瓜。”
黄渤在一次演讲中举了这样一个例子：一次在机场有人特别热情冲上来跟他握手、表达对他的欣赏，他一激动问了人家最喜欢哪部戏，结果就发现对方其实是认错人了。他心中自然淡淡地忧伤，然而也还是在人家递来的本子上默默签下了“王宝强”三个大字。对方满意地走了。
在节目《吐槽大会》上我们可以看到听到很多名人的囧事与自嘲，比如，魏大勋自嘲：我偶尔用替身，但替身都不愿意替我！张雨绮自嘲看男人眼光不准，王岳伦被怼靠老婆等。
自嘲是幽默的一种，并不是自贬身价。每次看周星驰的作品，主人公都是社会底层人士，看似无厘头，自嘲自贬自已，但细品下来，都是对生活的一种坚强与向上，对困难的豁达与乐观！弗洛伊德认为，“幽默的本质就是一个人免去自己由于某种处境会得自然引起的感受，而用一个玩笑使得这样的情感不可能表现出来。”通俗来讲，幽默是精神升华的有效手段，提倡人们学会用幽默来宣泄生活与工作的烦恼！
人之窘迫，多源于好面子！林语堂先生曾说，“中国人的脸，不但可以洗，可以刮，并且可以丢，可以赏，可以争，可以留，有时好像争脸是人生的第一要义，甚至倾家荡产而为之，也不为过。”陈羽凡吸毒被抓！胡海泉连用10个为什么咆哮：为什么对我隐瞒！不管陈羽凡经历了什么，但窘迫没有与好朋沟通或寻求帮忙！自己又放弃了自己，为了无谓的面子让他彻底没有了面子。
马克·吐温曾说过：“喜剧，就是悲剧加上时间。” 马克·吐温在商业投资方面十分的弱智，曾连连败笔，亏损了很多钱，他的朋友要代他还债，他的粉丝为他募捐都被他拒绝了！马克·吐温曾很轻视演讲，但为了还债，他开始世界各地旅行做公共演讲，忍受了一切烦恼与思乡的忧愁，最后终于还清了所有债务。
自嘲不仅是幽默更是对生活与工作的豁达与坚定！现代文学家鲁迅于1932年所作的一首七言律诗《自嘲》：
运交华盖欲何求，未敢翻身已碰头。
破帽遮颜过闹市，漏船载酒泛中流。
横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。
躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋。
鲁迅通过自嘲宣泄，来言明自己的志向！
心理平衡对心理与精神的健康很重要，自嘲是幽默，是智慧，是美德，是豁达，也是健康的重要的手段！
