不知从什么时候开始，晚睡竟然养成了习惯，一下子竟然不能改变。或许就像叶老师所说，自己一直没有仪式，白天没有把工作等没有安排好，总是不知不觉中拖延，最后形成了这恶性习惯a在睡前总是忙东忙西。所以要改变自己，睡前要静，静下心来，提高睡眠质量。早睡早起。
高效人士睡眠习惯
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