最近写文章的时候，总想起刚开始对账号做定位的那段日子，我记得当时几乎没有犹豫，就定下了现在这个方向：做个人成长类的干货。
虽然账号定位的时候没有犹豫，但坦白说，这个定位让我感到很心虚：一方面，那时我在这个方向上的输入和经验都比较少。
另一方面，干货类文章对写作者的思考深度广度、时间精力的投入度、信息整合能力等方面，要求比较高，我当时不知道能不能做下来。
后来过程中，果然遇到了一些问题，其中最常见的一个就是：卡壳。选题时卡壳、起标题卡壳、思考的时候卡壳、写作过程卡壳... ...一篇文章从开始定方向到最后发表，几乎每一步我都遇过卡壳。
然而，有一次卡壳的经历最特别，它让我印象深刻。
我记得当时是在写文章结构，其中有两个关键要素，我隐约感觉它们之间有逻辑关系，并且它们都能支撑文章的观点，但我就是怎么也想不出把它俩串起来的那条线。
一直折腾到凌晨1点，还是没想出来，因为第二天要早起，迫不得已只能先睡了。
第二天早上闹钟刚响，我脑海里出现的第一件事就是那两个要素，更神奇的是：那条线突然出现，帮助那篇文章最终形成了逻辑自洽。
你一定也有过类似的经历：某件求而不得的事，会在某个完全没有关注它的时刻，突然出现，类似「顿悟时刻」。
这可不是什么封建迷信，这是神经科学领域近20年里的重大发现之一：大脑的「神游模式」能够让思绪在潜意识下产生各种奇妙的连接，从而出现在意识控制下难以获得的「顿悟时刻」。
换个说法：当我们看着窗外的风景、观察路边的小店、不刻意去想什么的时候，大脑就会进入一种漫游、放松的自然状态。
这种状态下，思绪间进行无缝连接、自由转移，大脑由此进入了非线性思维，这比用意识控制思考的时候，更能产生新连接、新想法。
神经科学领域的这个发现，解释了为什么僵局会在短暂的休息、睡一觉、或者做点别的不相关的事情之后，被打破。
由此可见：比起「不被打扰、认真思考」产生的想法，「被打扰后」能产生更多的想法、更有利于事情的推进。
在了解了产生「顿悟时刻」需要「被打扰」背后的科学原理后，怎样做才最有可能产生「顿悟时刻」、为事情找到最优解决方案呢？
首先，要让大脑进入神游模式，意味着你要从正在绞尽脑汁想的事情里抽身、暂停、休息。
但如果思考时间很短、神游模式很长，或者随便思考一下就跑去打游戏，只会适得其反，这也有悖今天文章的初衷，所以，这里就有一个休息节点选择的问题。
其次，神游模式里思绪之间的连接不是乱连的，潜意识里必须充满和你想要解决的事有关的信息，这意味着，在进入休息节点之前，你沉浸在某件需要解决的事里，而不是东想一件事、西想一件事。
先来看第一条：如何选择休息节点？
关于这一点，心理学领域有一件很有意思的事。
柏林大学心理学家Kurt Lemin（库尔特·勒温）和他的学生Bluma Zeigarnik（布卢马·蔡加尼克）某次在一间咖啡厅碰面，这间咖啡厅的店员们都不填点菜单，而是直接记在脑子里，不管点菜单有多长，或是中途加菜、换菜，几乎不会出错。
聚餐结束后，蔡加尼克因为忘了拿围巾而返回咖啡厅，向刚刚服务她的店员询问，见店员一脸茫然，就报了自己点过的菜品希望能提醒他，但店员不仅忘了她，也忘了她们点过的菜品。
蔡加尼克为了搞清楚原因设计了一连串的实验，都指向同一个结果：如果在全神贯注一个任务（客人点的菜品）的时候被打断（客人用餐过程），不但会最大程度的记住这个任务（客人还未上桌的菜品），也会把这个未完成的任务提到最重要的位置（客人买单情况）。
这就是在心理学领域非常著名的「蔡加尼克效应」。
回到第一条提出的问题：为了让大脑进入神游模式，我们该在什么时间节点选择休息呢？
「蔡加尼克效应」告诉我们：应该选择全身心陷入问题的时候叫停，然后休息。
不用担心休息后会忘了这件事，相反，由于这是件「未完待续」的事，「蔡加尼克效应」会使大脑自然而然把它提到最重要的位置上。
当我们因为做事卡壳、能想的方法都想过一遍、无法再多想出一种方法的时候，就该立刻把事情放在一边，让大脑去神游：出去散个步、和朋友聊会儿八卦、发个呆、跑个步、睡一觉，甚至洗个热水澡都可以。
原则是：不要调用自己的意识去想任何事情，让潜意识自由流动。
其实，这也是拖延的一种，但它是一种积极的拖延、一种以退为进的战术，目的是为了等待最优解决方案的出现，而不是单纯的因为不想做而拖延、逃避。
接下来再说第二条：产生「顿悟时刻」的另一个必备条件。
潜意识虽不受我们控制，但潜意识下思绪之间的连接不会乱连，它们会根据大脑进入神游模式前接收的信息，有针对性的进行连接，所以神游模式后才会出现「顿悟时刻」。
这也就是所谓的「想什么来什么」背后的深层原理，关于这一点，有一个有趣的实验。
荷兰莱顿大学心理学家Henk Aarts（亨克·阿尔滋）招募了84名在校大学生进行实验。
参与实验的学生中，其中一部分吃了比萨尔糖（一种吃完容易口喝的糖），所有参与者依次在一间放着各种物品的房间里呆4分钟，出来后都被要求回忆屋内有哪些物品。
实验结果是：吃了比萨尔糖的参与者，记住的和水有关的物品（包括水、茶壶、瓶盖等）比没有吃比萨尔糖的参与者，多出近两倍。
这个结果表明：人的基本需求和动力，会提高自身感知周围能满足这些需求的相关事物的敏感度。
所以，除了运用「蔡加尼克效应」把事情提到重要的位置、让大脑进入神游模式外，在休息前，我们还必须对想要解决的事情保持专一的思考，不能前几分钟还在分析增长数据，后几分钟又要构思宣传软文。
这是因为，目标一旦确定，它就能自动调动我们的感知，而这种调动决定了我们看向哪里、关注什么。
所以，三心二意是不可能产生「顿悟时刻」的：
一心想要寻找写作素材，餐厅里隔壁桌的聊天内容会自然进入你的耳朵；
一心想要提高英语听力水平，餐厅里隔壁桌老外讲的话也会自然而然进入你的耳朵；
然而既想找写作素材又想练习英语听力，走进餐厅，除了感到嘈杂，很可能什么也听不到。
就像实验结果给我们的启示一样：口渴的时候潜意识才会支配我们去寻找和「水」有关的物品，口不渴的时候，我们通常不会注意杯子在哪儿。
在我们做事遇到卡壳、感觉无法再推进的时候，不妨适当拖延，或者说主动打断自己的思考过程，让大脑进入「神游模式」，再回到事情本身，会有意想不到的收获喔！
