手机突然蹦出一条短信，随机点开，听了一场直播课，竟然一字不漏地听完了，直播的内容整理如下：

一、准确吐字

怎样发音吐字才能形成个人气场？

怎样通过吐字控制说话的语速？

怎样克服说话鼻音问题？

二、科学呼吸

怎样解决声音又飘又弱的问题？

高中低音怎样用气息切换？

长时间用声，怎样保护嗓子？

三、恰当表达

怎样让表达更吸引人？

怎样用声音突出说话重点？

怎样让说话更有感染力？

首先第一个问题，我们怎么样才能够通过我们的声音、通过我们的吐字发音，来增强自己的气场。

气场这个词，我以前接触的不多，但是在职场当中，它确实是一个很重要的东西。怎么增强呢？很多的元素，我今天首先要讲一点，我觉得最有可能以最快的时间帮你解决的第一点，那就是：雕住字头。

班 巴

北部 不必

暴跳如雷

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

刚往窗上糊字纸，你就隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸一次撕下竖字纸，横竖两次撕了四十四张湿字纸，是字纸你就撕字纸，不是字纸你就不要胡乱地撕一地纸。

从纯技术层面，我们给出解决的方案：拉开字符，归因到位，把语速降下来。

在这里我介绍一种，就是用朗读的方式来修正你的日常表达。有这么几个好处，首先我们朗读的内容往往是经典内容，这些经典内容是书面语当中的典范，而这些书面语往往以长难句为主。在我们读了足够多这样的句子之后，你的日常语言会腹有诗书气自华。

我们讲了一个降维攻击，四维空间攻击三维空间，而书面语是一个更高维度的东西，当我们把书面语用好，有感情的表达成为我们一项技能之后，那么你的日常口语表达很难说不好。一定是这样。

2、怎样通过吐字控制说话语速

乡愁

小时候 乡愁是一枚小小的邮票 我在这头 母亲在那头

长大后 乡愁是一张窄窄的船票 我在这头 新娘在那头

后来啊 乡愁是一方矮矮的坟墓 我在外头 母亲在里头

而现在 乡愁是一湾浅浅的海峡 我在这头 大陆在那头

我们来读一读这首诗，感受一下怎么样通过放慢语速，怎么样通过感情的状态让你整个语言达到一种被控制的状态。大家可以自己先读一读，把每个字拉开、叼住字头，拉开字腹、归音到位，有感情。

3.我们怎么样克服说话时鼻音的问题。

我为大家总结了一下，从三个角度来说。第一个角度，会有鼻音的朋友，首先一个，在您的方言当中，其实它可能就是一个比较多用到鼻腔的这样一种语言。但是我们整体的普通话当中并没有那么多部分要用到鼻音，所以这个部分比较好解决了，你只要看到主讲区我们给出的这16组韵母，普通话当中也有鼻音，但这个鼻音只有两组，一个叫前鼻音，一个叫后鼻音。

第二部分，我们要讲的就是怎么去呼吸。在吐字大家都知道了的情况下，怎么运用自己的呼吸来让自己说话更有气场，让自己的说话更能打动人。

有小伙伴问，怎么解决声音又飘又弱的这个问题？很多小姑娘说话很好听，尤其南方的小姑娘吴侬软语让人甚是爱怜，但是一口气就三个词，说话特别费劲。怎么解决呢？就是丹田气、丹田用力。

在这儿我们就要重新回顾一下胸腹联合呼吸法，科学呼吸的核心要义。我们先来回顾一下什么叫胸腹联合呼吸法？

首先我们要做到的是放松，喉部放松、肩部放松、胸部放松，也就是说下巴以下的部位，小腹以上的部位，都是处于放松的状态。闻花香，感觉阵阵花香，沁人心脾。气息下沉，下面是最重要的一步，小腹微收，丹田用力。

有多少朋友平时说话时都能做到小腹微收，丹田用力？如果你能做到，你就超越了99%的人了。在这个时候，我们丹田用力之后，你会发觉这个气息能够吸得更加沉、更加深，这个时候来吸气，把手放在我们的两肋部，后腰的感觉，把它放在这儿，吸气，呼、吸、呼。有没有感觉你支撑的双手被撑开了呢？如果被撑开了，那它就是一个胸腹联合呼吸的这样一个结果。

大家想想看，你的小腹是收住的，前面是绷紧的状态之下，不要太用力、微收，给它一个作用力就行了。这么一来，它自然而然后面的肌肉群就会被撑开。然后，还有一点是你这个收缩、你这个用力，它是怎么个用法呢？它是什么时候收缩、什么时候放松呢？

我们的小腹，只要你在说话、在表达的过程当中，它一直都是处于紧张、收缩的状态的，一直处于一个积极的用力的状态。所以还有一个知识点叫腹必站定。就是我们整个腹部都处于一个内收的作用力，它是一个站定的状态，它是一个挺起的状态，不是一个鼓出的状态。当然在你的作用力之下，你的大腹微微向外会有一个外扩趋势，这本身也很正常。所以，我们用刚才那套流程，闻花香，喉部放松、两肩放松、气息下沉、丹田用力、两肋打开，只要保持这样的呼吸状态去表达交流的话，你的气息不会飘、更不会弱，因为它有根了，它在一种作用力之下，对抗的力道之下，你的气息被牢牢抓住了。

面朝大海春暖花开 节选

给每一条河每一座山取一个温暖的名字

陌生人，我也为你祝福

愿你有一个灿烂的前程

愿你有情人终成眷属

愿你在尘世获得幸福

我只愿面朝大海，春暖花开

我们要有一个标准，叫高音不劈、低音不哑，也就是说你不能超过了这个声音范围去表达，否则你就像唱一夜KTV一样，第二天必然会哑，因为你飙一晚上《死了都要爱》，你的声音就劈了。

平时的声音基本上就是在中音、低音，再到中音、再到高音，又回到低音、最后中音、再达到高音。所以怎么驾驭你的高中低音，归根到底就是一个字，情，只有情感。就像我在课程当中说的情感是君王、气息是统帅，声音是士兵。

第一个维度，客观的维度，做到两点。第一点，充足的睡眠。第二点，叫做充足的饮水。水和睡，这两个关键词就可以让我们的声音处于一种很健康的状态。

所以，我们只要从睡眠的角度，还有从饮水的角度。因为我们的声带95%是由水分构成的，5%的肌肉组织。所以，足以，不需要花钱。很多时候很多美好的东西是免费的，不需要花钱。当然充足的睡眠今天对于很多朋友来讲很奢侈。

最后讲一讲，怎么适当地去表达。就是在我们掌握了一些发声技巧方面，怎么去运用一些原则，或者是一些准则去让我们的表达更容易打动人，更容易感染人。

有很多朋友在问：我怎么样说话、怎么样表达才能更加吸引人，确实这是一个问题，中国人敏于行讷于言。今天这个时代不一样了，一个人的语言表达在陌生社会当中可以很快拉近别人，与别人达成协作合作。一个不会说话的人，酒香也怕巷子深，他可能就没有办法在一个拉开城市当中很好地跟别人合作。（张颂）

为什么我们说话平淡？为什么有的时候有些人在开会、在演讲、在各种场合的表达当中都会让人昏昏欲睡？因为他没有掌握这么几种技巧，所以他的语言是平的。

我们的语言不能是平的，如果是平的话，你会是一个很无趣、很没有魅力的人，怎么样让语言不平流动起来呢？我们要掌握四种外部技巧，哪四种外部技巧？第一个叫停连，无论你拿着一篇稿件在读，还是我现在这样去说话，我得有停顿的地方、有连接的地方，而不是一口气说到死，这样别人听得累，你说得更累。

第二个叫重音，什么叫重音？就是说在表达的时候，我得让你很清晰的知道我在说什么。我这一段话当中并不是每个字都那么有用的，当中有很多虚词、很多介词，这些词可能没那么大作用，我们就不要着重它，而应该把当中最有用的精华的词拎起来。

第三个叫语气，比如说我现在是高兴的，我现在是悲伤的，我都能够通过我的声音、通过我的表达让你体会到，而不是苍白的。

第四个叫节奏，这个节奏就是我们所说的抑扬顿挫、轻重缓急。不光是快慢，包括高音、强弱、停连、快慢。掌握了这几个技巧之后，你的语言表达一定能吸引人，你的语言一定能够有魅力。

马路：黄昏是我一天中视力最差的时候，一眼望去满街都是美女，高楼和街道也变幻了通常的形状，像在电影里……你就站在楼梯的拐角，带着某种清香的味道，有点湿乎乎的、奇怪的气息。擦身而过的时候，才知道你在哭，事情就在那时候发生了……明明，我怎样才能让你明白我如何爱你？我默默忍受, 饮泣而眠？我高声喊叫、声嘶力竭？我对着镜子痛骂我自己？我冲进你的办公室把你推倒在地？我上大学、我读博士、我当一个作家？我为你自暴自弃，从此被人怜悯？ 我走入精神病院，我爱你爱崩溃了、爱疯了？还是我在你窗前自杀？明明,告诉我该怎么办？你是聪明的、灵巧的、伶牙俐齿的、愚不可及的，我心爱的,我的明明……  <恋爱的犀牛>节选

感染力三个字，其实就来自于语气和节奏。新闻当中不需要那么多的语气、不需要那么多的情感，但是当我们在跟人表情达意的时候，在带着很强烈的情感情绪的时候，我们怎么样把它表达出来，需要一些技巧。

有人会说了，我日常说话需要这样吗？当然不需要，但你日常说话的时候，会有没有这么夸张的，但是情感放大的时候，你在那个时候如果你对这样的稿件这么强烈的情感都能驾驭的话，那你日常当中的那种情感的把握、那种分寸的把握、那种层次的变换，将会极为分明。你站在更高的一个维度去秒杀别的人了。

然后就是用到我刚才所说的这几个点，叫停连、重音、语气、节奏。这四个技巧可以保证我们的表达是能够有的放矢。

与人交谈的原则，包括合作的原则、赞美的原则、卑己尊人的原则，我们在说话当中要运用一些可能大家在表达中会用到但是想不到的原则。如果运用了，相信大家的说话能力会提升一个台阶。