早起运动是开启一天美好生活的基础，很多优秀的企业家和明星都会选择在早晨运动。运动后身体会分泌大量的多巴胺，就会发现精力充沛，满满正能量。这样不管你是要开始一天的学习还是一天的工作，甚至开始一天的旅行，都是事半功倍的。
美国“第一千金”伊万卡，多年坚持和丈夫晨练
如果你不愿意跑步，那你也可以选择下面这组运动坚持下去。要注意的是，早晨在运动之前尽量不要吃太多食物，最好的方式是吃一些小点心，防止在运动中发生血糖过低眩晕的情况。
开合跳60秒/跳绳60秒
开合跳
跳绳运动
动作要求：两个动作都需要始终收紧腹部肌肉，膝盖不需要过度伸直，沉肩
向前弓箭步一侧30秒
弓箭步
动作要求：收紧核心，抬头挺胸，保持膝盖不超过脚尖
下蹲左右转体60秒
下蹲左右转体
动作要求：身体呈一条直线，收紧核心，膝盖、脚尖保持同一角度
支撑交替摸肩60秒
支撑交替摸肩
动作要求：收紧核心、加紧臀部，身体尽量不要跟随手臂旋转
挺身划臂60秒
挺身划臂
动作要求：加筋臀部，双腿聚拢，手臂水平移动
动态平板支撑60秒
动态平板支撑
动作要求：大臂和小臂保持90°直角，身体水平呈一条直线，腹部收紧、夹紧臀部
提膝快跑60秒
提膝快跑
动作要求：收紧核心，速度从慢——快——加速——慢
