2021-09-03

上禅瑜伽第24期教培

学员：易莲

蹲式敬礼式
蹲式
蹲式
鸟王式
鸟王式
新月式
新月式

蹲式敬礼式

问题：1.蹲式敬礼式：腹部内没收.躯干不够延伸

2.鸟王式：骨盆不中正，重心不稳

总结：要随时注意腹部内收，保持双腿都有力量重心稳定

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