亲爱的一一，我的女儿，我的宝贝，我的老师，我人生的贵人，感谢你选择做我的女儿，感谢你来到我的生命中，帮助我成长。

此刻的你，正光着身子躺在床上舒服的睡觉，不知道你的梦里会有什么呢？刚才在睡觉前，你说，妈妈给我讲个故事吧，我说好的，这是我们之间的游戏，妈妈每次都会问你想听什么故事，不管你最后选的是小猪小兔子三角龙还是小熊，也不管妈妈一开始是怎么想的，最后你都会发现，那就是你。

“有一个小熊，她很可爱，毛茸茸的，胖嘟嘟的，大家都很喜欢她，可是她总觉得自己不好，公鸡阿姨对她说，小熊你太棒啦，你会自己穿衣服啦，她听了很开心但又说“可是我还不会穿鞋子，衣服也穿得不整齐。”孔雀姐姐说：“小熊你太棒啦，发现你特别会支持别人，特别愿意帮助我，谢谢你。”可是小熊觉得自己做的还不够好，所以它一点也不开心。

最近熊妈妈向大树姐姐学习怎么样才能变得开心点，她突然发现，原来问题就在自己身上，每当小熊要自己冲奶粉的时候，妈妈就会很担心，“能不能妈妈帮你，小心一点，手干不干净，奶粉别洒出来，勺子别沾到水···”小熊如果不小心把奶粉洒出来，妈妈就会非常生气，瞪着眼睛，板着脸，盯着小熊不说话，小熊感觉妈妈好可怕，好像妈妈的眼睛里有火一样，如果妈妈爆发了就会说个不停“跟你说了要小心你就这样，妈妈烦死了，搞得到处都是，你知不知道收拾起来有多麻烦······小熊呆呆的站在原地，它好像没有反应，妈妈更生气了。

类似的事情还有很多，不给小熊玩水怕洒到处，玩具没有收拾，吃饭弄得身上脏兮兮···太多的事情了，原来妈妈这么不相信小熊，永远在担心会有什么可怕的后果，最后妈妈才发现原来是因为自己不相信自己，不相信自己能解决将要发生的事情，自己如果不按社会的常规要约束小熊她会被指责不是好妈妈，她担心被人说，怎么当妈妈，她觉得自己没有力量和勇气去面对一切的问题，因为她不相信自己。

熊妈妈哭了，她对小熊说，亲爱的小熊，对不起，妈妈错了，妈妈一直在束缚你，让你没有机会去尝试和发现自己是多么的棒，可以做很多的事情，一切都有可能呀，她抱着小熊哭了，小熊感受到了妈妈哭了，她还不知道，到底发生了什么事情。

妈妈一直在说，小熊妈妈相信你，你想做什么就做什么，小熊开始吃冰淇淋，吃火腿肠，吃薯片，玩妈妈的口红，在床上吃东西，光着身子到外面玩，她在不停的提着要求，一刻不停的吃东西，不停的哭，不停的要妈妈抱她，在水泥地上打滚···她只想做妈妈不给做的事情，只想选妈妈说”不要的那个选项。

妈妈知道小熊这么做想确认是不是无论她怎么做妈妈都爱他，无论她怎么做妈妈都相信她，她在哭，在释放压抑已久的痛苦，所以妈妈一直抱着她，跟她说“妈妈相信你，妈妈会一直永远爱你。”妈妈满足她所有的要求，妈妈相信，只要小熊确认了，自己是被无条件信任的，自己是真的有能力，有智慧的，相信自己可以去做很多很多事，那么小熊就开始自由了，她可以充分的去感受：我想要的是什么，而不是只去选妈妈不允许的那个。充分的去热爱享受和努力，只为了自己。

没有一个生命会选择做”伤害自己“的事情，所以妈妈一点也不担心小熊会变成贪得无厌得寸进尺的人，是不是以后就天天吃零食，为所欲为，因为她知道，智慧的生命里，肯定会做智慧的事情，可以对自己负责。

所以妈妈答应小熊一切的要求，全心全意的陪在她身边，不再总是塞给她一个玩具就转身忙自己的事情，小熊哭啊哭啊哭，连做梦也在哭，妈妈真的好心疼自己以前对她的伤害有多大，也很感谢自己能够重新开始。把每一次小熊的苦恼都当作对自己是否真的相信的确认。

妈妈停下所有的事情，看着小熊的眼睛，一双带着最治愈的眼睛，她感受着自己的心跳和呼吸，看着这双会笑的眼睛，彷佛她变成了小熊，彷佛两个人就是一个人。妈妈不再去思考接下来还要做什么事情，不再去担心谁会有什么声音，因为，她知道此刻就是最重要的时刻，在她眼前的人就是最重要的人，在她面前最重要的事就是和她融为一体，她感受到从未有过的平静和喜悦。

她也开始练习对所有的人事物，带着相信，正念的去生活，慢慢的吃每一口青菜，认真的打每一个字，停下来看着对方的眼睛，即便这是一条语音，她感受到了，原来生活是这么的简单和美好，感受到了，青菜是这么的美味，舌头是如何伴随食物在跳舞，感受到了清风拂面的惬意，感受到了，每一个人都是那么的有爱，感受到了被整个宇宙爱着的感觉。

妈妈沉浸在喜悦中，她全心全意的去生活，接受小熊的所有样子，也会偶尔出现自我怀疑的时候，比如，小熊光着身子在水泥地上打滚，比如要火车就要走了，小熊还是不想穿衣服出门···每一次的念头都让妈妈再一次问自己，”你到底想不相信你自己，相不相信她？“相信，相信！”

为什么妈妈会突然获得这种力量呢，她很想要把这个力量去传递给所有的人，她想帮助所有的人，想让所有人相信幸福就在自己身上，只要你停下来感受自己，相信自己，正念的生活在每一刻当中，那么你会知道一切的答案。

她相信了，并且相信一切的人事物，她去帮助别人，她非常激动，收到了太多太多的肯定，也收到了太多太多“你给了我力量，我也开始相信自己有这种力量”越来越确认自己是有能力的，可以去帮助别人的，因为知道自己是一个可以帮助别人的人，是一个有价值的人，是这样的信念把妈妈拉出了深渊。

妈妈以前一直觉得自己做的不好，所以不敢去帮助别人，觉得别人不需要，觉得会被打击，现在妈妈知道了，所有的生命都是丰盛的，可以去帮助别人，也值得被别人帮助。

噢！妈妈一直在说相信小熊，做的是让小熊回归自己的事情，忘了给小熊帮助别人的机会，在这个过程中小熊才能看到自己的能力。感受到原来我可以帮助别人，我真的是有能力的。

”小熊，妈妈看到你会自己穿裤子啦，你可以自己上厕所啦，你会自己吃饭啦，你会打鸡蛋做饼，你会倒水，你会做很多很多的事情，你很会帮助自己，也很会帮助别人。“

”你想吃东西了，你可以怎么帮助自己呀，妈妈好渴呀，可以帮我倒一杯水吗？爷爷工作回来好累呀，你可以给爷爷帮助一些什么？···”

小熊：“妈妈我自己来，妈妈我来帮你······”