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七天辟谷之备谷第一天2018.4.20
节前21天辟谷结束后，身体变得苗条，很多坏习惯慢慢得到纠正，并用自己的改变影响了周边的一群朋友跟着我一起辟谷和写辟谷觉察日记，反而是我自己，恢复正常饮食后，腹中贪欲又起，体重不断上涨，肠胃也因为吃得太多太杂天天不适，所以谷雨节气，进行新的一轮辟谷养生。
目标：
1.体重从52公斤恢复到标准体重49公斤
2.调理肠胃不适症状
3.晚十早六作息养成
4.身体和情绪通过辟谷进行自我调节和过滤，减少焦虑和恐惧。
5.睡前不看手机
6.一分钟立刻行动计划养成
7.慢中生静，静中生慧
身体记录
1.体重52公斤，蛋白质一如既往地低于标准，据说营养不良，汗
2.肠胃不适，吃点就肚子胀
3.鼻炎有复发趋势
4.睡前饭前看手机胡吃海塞的不良习惯又开始死灰复燃。
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希望通过新的一轮辟谷和辟谷觉察让我重新带着觉知活在每一个当下的当下。
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每月12日是新的一轮辟谷日，一次报名，终身免费复训，有兴趣跟我一起辟谷的联系我或者直接扫码报名。
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