正如李笑来所说，人不光要经常洗澡、洗头、洗脸，还要经常洗洗脑，这样才不至于生锈。
启动这个月的“洗脑”程序：
1、为什么“洗脑”？
越来越觉得成长（把事做到1.1）是件不容易的事了，而做事的关键在于注意力，所以本月“洗脑”的目的是优化注意力。
2、现状总结
有时想学的时候学不进去（注意力不能集中），原因有：
a、头脑昏昏（缺氧、缺觉、生病或者精力之前过度地用在了其它事情上）；
b、眼睛疲劳（手机、电脑使用过度）；
c、突然发生紧急的事情不得不去做；
d、突然发现更有意思的事情；
e、浅尝辄止，三分钟热度。
事后产生的不良情绪：
a、对做这件事情的能力产生了怀疑；
b、感叹对时间的无奈；
c、自责
3、思想分析
优化思想：时间管理的核心是精力管理，精力管理的核心是：将最有精力的时间用来做最有价值的事情。
4、行动指南
a、把精力划分三个状态等级：充满激情(Ⅰ)、漫无目的(Ⅱ)、萎靡不振(Ⅲ)，利用元认知桌显精力等级。
b、Ⅰ级状态要做的事：编程——>英语——>船舶设计；需要很功利的学：要学有用的部分，而不一定是自己感兴趣的部分。
c、Ⅱ级状态多做一些提升价值观（认知）的事情（如得到学习），而不是放在Ⅰ级状态去做，因为学习得到里的知识不是主要的，而是一个催化剂的作用，不能把催化剂当饭吃（否则就会“听过很多道理,依然过不好这一生”）。
d、Ⅱ级状态可以锻炼基础技能：如盲打、高效沟通、速读等。
e、Ⅲ级状态就不要强迫自己了，该吃吃该玩玩该睡睡，听听音乐，等待回血（因此不要熬夜）。
虽然这次洗脑并没有解决我的所有问题（事实上也不可能），但是帮我理清了思路，搭好了框架，优化了注意力，期待认知升级后的下一次“洗脑”——爽！
