亲爱的，让我们看看我到底是咋了？

当然那些不能让自己有一刻停下来的，也是一样de🦢

你说自己很抗拒工作怎么办？首先你要仔细思考一下在繁锁杂乱的工作中真正抗拒点或者害怕面对的是什么？

我们一定要往细微处觉察才会发现真正害怕的是什么，只有这样才可以对症下药，至少下一次面对处境的时候，可以有机会重新选择，这就是你的穿越点。

我们要往细节处去询问自己到底害怕的是什么，搞不好最后发现还是一种虚无，只是自己内心的一种诠释、一种判断。

也可能就是烦别人都比你做的好，内在一直透过比较来打击你，有一个说你不够好的声音，这个才是你真正烦的关键。你明白吗？

你要学着不听头脑中的声音，头脑一直在透过比较让你向外看，看了以后回过头来再透过证据打击你，这个声音就是头脑的声音。

如果你做不到对这个声音一笑置之、不当真，并且你还觉得特别真实的话，你可以换另一种方式，把所有打击你的声音看成是一个念头，就是说没有一个打击。

假如你头脑里有一个声音说自己不够好、做的太差，不要把这个声音当成事实，把它看成是念头，而这个念头和所有的念头都一样，平等完美去看待。

现在你没有办法做到不当真的情况下，可以做到平等完美的看待。有这样一个念头，这个念头是中性的，是平等完美的。

不需要掺杂个人的情感色彩到这个念头里面去，现在要把所有的情感、愤怒、好的、坏的抽离出来，如是的看待这一念。

你用这种方式来训练，无论好的、坏的，都是平等完美的看。这个是你训练的方向，因为你能在这种境遇中训练出一种不被念头拉走，平等完美看待的定力，你这种定力会延伸到你生命的每一个角落，明白吗？

这种解决问题的方式才是一劳永逸的。因为你已经有定力，有一种不听你头脑声音的定力，有一种不被头脑声音打击的一个定力在。

祝你马到成功！练起来！