图片发自简书App
图片发自简书App
标准俯卧撑/跪姿俯卧撑
跪姿俯卧撑
平板哑铃飞鸟
平板哑铃飞鸟
上斜哑铃飞鸟
平板哑铃卧推
上斜哑铃卧推
大飞鸟夹胸
平板杠铃卧推
杠铃与肩部垂直，稍拱起背部，膝盖弯曲，脚稍向后靠
上斜杠铃卧推
1、有哪些出差、旅行、在家，可以做的训练？
2、有哪些看了就会激发健身动力的视频？
胸部训练
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 6月1日 【练背日】弹力带引体向上8*4组，T杠划船15kg8*4组，杠铃划船30kg8*4组，直臂下拉30kg8...
